Роль занятий баскетболом в формировании личности Баскетбол – одна из самых интересных игр с мячом. Права и обязанности игроков. Укрепление здоровья при занятиях баскетболом. Развитие системы личных и общественных ценностей: персональная ответственность перед командой; соблюдение правил; уважение к другим; умение соревноваться; обобщение. Развитие психологических качеств: познание; настойчивость; контроль восприятия, способы повышения контроля и самоконтроля; уверенность в себе; самосознание и самоуважение. Положительный опыт. Рабочий стиль тренера. Баскетбол – одна из самых интересных игр с мячом Американский преподаватель физкультуры, профессор колледжа в Спрингфилде, в 1891 г. придумал игру, которую можно было проводить в закрытом помещении на относительно небольшом пространстве. Эта 4 Лекция № 1 игра получила название «баскетбол». Доктор Джеймс Нейсмит известен во всем мире как его изобретатель. В первой игре использовали футбольный мяч, а вместо колец к пе- рилам балкона по обе стороны спортивного зала Нейсмит прикрепил две простые корзины. На доске объявлений он поместил список из 13 правил новой игры. Баскетбол начиная с первых игр, которые заканчивались с резуль- татом 15–20 очков, прошел длинный путь и претерпел существенные изменения в правилах соревнований, технической и тактической под- готовке игроков. Сегодня это один из самых популярных видов спорта в мире, которым занимаются от 400 до 450 млн. людей. Баскетбол в России. В 1906 г. в Петербурге преподаватель из США Эрик Мораллер познакомил членов спортивного общества «Маяк» с правилами игры в баскетбол, и вскоре состоялся первый матч. В том же году Петербург посетила делегация членов Всемир- ной ассоциации молодых христиан из США, в составе которой бы- ли спортсмены-баскетболисты. Состоялся первый международный матч с участием спортсменов из клуба «Маяк», который закончился победой россиян.
Баскетбол со временем распространился на Украину, Белоруссию, Закавказье, Дальний Восток. В 1920 г. Высшим советом физкультуры баскетбол был введен в программу школ всеобуча как обязательная дис- циплина. Стали проводиться турниры по баскетболу в рамках Уральской и Московской Олимпиад и Всесоюзных Спартакиад школьников. Пер- венство СССР как среди женщин, так и среди мужчин стало проводиться с 1923 г. В настоящее время проводятся первенства России для молодых баскетболистов в четырех возрастных категориях (девушки, юноши) и для команд общеобразовательных школ «Серебряная корзина». Дважды олимпийскими чемпионами среди мужчин становилась сборная коман- да СССР (1972, 1988). Женщины – трехкратные чемпионки Олимпиад (1976, 1980, 1992). Первый чемпионат мира среди мужских команд состоялся в 1950 г. в Аргентине (сборная СССР трижды становилась чемпионом мира: в 1967, 1974, 1982 гг.), а среди женских – в Чили (сборная СССР – пятикратный чемпион мира: в 1959, 1964, 1967, 1971, 1975, 1983 гг.). Первый чемпионат Европы среди мужских команд состоялся в 1935 г. (сборая СССР и России 15 раз выигрывала чемпионаты Европы: в 1947, 1951–1953, 1957–1971, 1979–1981, 1985, 2007 гг.), а среди женских – в 1938 г. (наша сборная 22 раза побеждала на чемпионатах Европы: в 1950– 1956, 1960–1991, 2007 гг.). Неоднократными призерами и чемпионами мира и Европы были и наши молодежные команды. Роль занятий баскетболом в формировании личности 5 В 2007 г. мужская и женская команды России стали чемпионами Европы, причем мужская сборная завоевала этот титул впервые. Права и обязанности игроков Молодые игроки – не игрушки в руках тренера, не шахматные фигу- ры, которые перемещаются на доске по его желанию, а такие же люди со своим характером, особенностями развития, возможностями и правами. Тренер должен всегда помнить об этом и уважать их. Молодежные организации определяют следующие права молодых спортсменов: на участие в спортивных соревнованиях; на участие в та- ких соревнованиях, уровень которых соответствует их способностям и возрасту; на квалифицированного тренера; на участие в принятии решения в отношении своей спортивной деятельности; на занятия спортом в безопасной и здоровой среде и т.д. Но молодые спортсмены должны помнить о своих обязанностях перед другими людьми. Игрок должен тренироваться определенное ко- личество дней и участвовать в определенном количестве игр, и это надо исполнять даже тогда, когда совсем не хочется. Обязанности означают, что в каких-то случаях игрок должен жертвовать своими личными же- ланиями, думать о других, а не только о себе, соблюдать дисциплину. Пример: один молодой игрок не хочет идти на тренировку и не идет. Другому игроку тоже не хочется идти на тренировку, но, выполняя свои обязанности перед командой, он идет тренироваться. В последнее время часто случается так, что молодые люди не вы- полняют своих обязательств, потому что идут на поводу у своих сиюми- нутных желаний. Таким образом, когда им что-то не нравится или за- нятия оказываются слишком трудными, требующими дополнительных усилий, они не стараются преодолеть трудности и часто прекращают тренировки. Таким образом, прекращение занятий и невыполнение трудной задачи есть два наиболее серьезных проявления неисполнения игроком своих обязанностей. Тренировки в мини-баскетбольной или баскетбольной команде дают детям и подросткам прекрасную возмож- ность научиться сознавать и выполнять свои обязанности. Это поможет им в их будущей взрослой жизни. Укрепление здоровья при занятиях баскетболом Правильная организация занятий мини-баскетболом или баскетбо- лом необходима для физического развития, дает положительные эмо- ции, позволяет выработать полезные привычки при занятиях спортом: организовать правильное питание, соблюдать требования гигиены, заботиться о своем здоровье. Но одни только баскетбольные трени- 6 Лекция № 1 ровки не могут обеспечить всестороннее развитие физических качеств: в учебно-тренировочный процесс необходимо включать элементы из других видов спорта, таких как легкая атлетика, акробатика плавание и т.д. Когда занятия правильно организованы и ими руководит ква- лифицированный специалист, это дает хороший результат. Однако при этом следует соблюдать особую осторожность, так как, например, при выполнении упражнений на развитие силы с тяжелыми пред- метами в младших возрастных группах можно получить серьезные травмы, которые могут отрицательно сказаться на развитии физи- ческих качеств молодых игроков. Если занятия проводятся без учета физических возможностей молодого спортсмена и нагрузка окажет- ся для него слишком велика, не исключена вероятность того, что он прекратит занятия. Постоянный контроль тренера-преподавателя над состоянием здоровья молодого игрока поможет избежать нега- тивных последствий. Развитие системы личных и общественных ценностей Баскетбол способствует развитию у молодого спортсмена системы личных и общественных ценностей, что очень важно в образователь- ном процессе. Персональная ответственность перед командой Очень важно воспитывать у молодых игроков чувство личной от- ветственности за успех команды. Например, защитник должен уметь держаться один на один против нападающего. Он несет персональную ответственность за результат своих действий, который влияет на ре- зультат всей команды. Товарищеские и официальные игры очень полезны, поскольку один баскетболист не может сам выиграть игру. Однако никто не может овладеть искусством взаимодействия только в игре. Поэтому очень важно, чтобы тренер подчеркивал значение взаимодействия игроков и так строил тренировки, чтобы каждый спортсмен сознавал свою от- ветственность перед партнерами и командой. Пример: тренер мини-баскетбольной команды предлагает вы- полнить передачи мяча в парах, не потеряв его, от одной лицевой линии до другой. Понятно, что игроки здесь должны взаимодей- ствовать. Другой пример: тренер 14-летних баскетболистов дает задание – бло- кировать нападающего при борьбе за отскок (два на два), акцентируя внимание на личной ответственности за это каждого игрока, что должно привести к достижению обшей цели – овладению мячом. Роль занятий баскетболом в формировании личности 7 Соблюдение правил При игре в баскетбол игроки должны не только делать то, что хотят, но и соблюдать определенные правила: правила тренировок и правила игры, а также исполнять свои личные обязанности в команде. Учащие- ся должны научиться работать слаженно, все вместе. И баскетбольная команда – самое лучшее место для развития этих качеств. Это один из важнейших образовательных аспектов при занятиях командными ви- дами спорта, в частности баскетболом. Уважение к другим Занятия баскетболом – прекрасный способ научиться уважать дру- гих людей: партнеров, соперников, тренеров, зрителей, судей и т.д. Еже- дневные ситуации, в которые попадает игрок баскетбольной команды, помогают ему научиться уважению к своим партнерам и соперникам. Очевидно, что игра предполагает борьбу с соперниками ради победы, которая может достаться только одной команде, но при этом должно сохраняться уважение к ним как к спортсменам и просто как к людям. Тренер должен уделять особое внимание поведению своих игроков по отношению к соперникам: они не должны оскорблять их, но, наоборот, нужно помочь им подняться при падении, поговорить после игры, по- здравить в случае их победы и т.д. Тренер должен учить своих игроков понимать, что соперники – это такие же дети, как они, и так же любят играть в баскетбол или мини-баскетбол, тоже стараются достичь успеха и что спортивное соперничество должно быть взаимно дружеским. Тренер-преподаватель – всегда пример для подражания, и он ни- когда не должен об этом забывать. Поэтому ему ни в коем случае не следует оскорблять, высмеивать или унижать своих учеников, команду противника или судей. Он должен подавать пример поведения с су- дьями, учить уважению к ним. На тренере, работающем с молодыми игроками, лежит огромная ответственность за их воспитание, и об этой ответственности он должен постоянно помнить. Умение соревноваться Жизнь ставит нас во множество соревновательных ситуаций, и мы должны быть к этому готовы. Все, о чем говорилось выше, поможет молодому игроку научиться соревноваться, совершенствуя при этом свои физические и моральные качества, которые необходимы как в спортивной, так и в повседневной жизни. Уметь соревноваться и по- беждать – это значит адекватно воспринимать победы и поражения, успех и неудачу, хорошее и плохое. Поэтому очень важно, чтобы ко- манда молодых игроков приобретала различный соревновательный 8 Лекция № 1 опыт в ходе сезона, включающий в себя победы и поражения, хорошие и плохие игры, и чтобы этот опыт помогал воспринимать победы со спокойствием, а поражения – с надеждой. Понятно, что игроки больше радуются, когда побеждают, чем когда проигрывают. Однако победа не должна быть главной целью. Тренер должен поощрять своих игроков за их старания независимо от того, победила команда или потерпела поражение. После игры тренер дол- жен разобрать с игроками негативные и позитивные игровые ситуации, возникшие в ходе встречи, не акцентируя внимания на ее результате, поставить новые задачи и использовать свой опыт для помощи спор- тсменам в дальнейшем их совершенствовании. Обобщение Баскетбол может стать прекрасной школой, в которой молодые игроки учатся находить компромиссное решение, сохранять настой- чивость в самых сложных ситуациях, нести личную ответственность за успех команды, работать слаженно, всем вместе, уважать других людей, воспринимать победы и поражения как путь к самосовершен- ствованию. Баскетбол – прекрасный воспитательный инструмент, которым тренер должен уметь пользоваться для блага своих учеников. Развитие психологических качеств Баскетбол также помогает воспитывать у молодых игроков психоло- гические качества, очень полезные не только в спорте, но и в обычной жизни, развитие которых является частью общего развития молодого спортсмена. Познание Детско-юношеский баскетбол создает многочисленные ситуации, способствующие развитию познавательных способностей. Баскетбо- листы (включая мини-баскетболистов) должны уметь сосредоточи- ваться на различных целях. Иногда перед ними стоит всего одна цель, в другой раз целей может быть одновременно несколько – главных или второстепенных, требующих решения в течение короткого вре- мени. При необходимости решения нескольких задач одновременно игроки должны научиться выделять среди них главную. Немногие игровые виды спорта предоставляют такую возможность. В то же время баскетбол помогает вырабатывать способность отби- рать и воспринимать нужную информацию, т.е. ту, которая верно отра- жает конкретную ситуацию, и быстро принимать правильные решения. Роль занятий баскетболом в формировании личности 9 Такие составляющие познания, как отбор, сохранение информации, ее использование, а также принятие правильных решений, можно совер- шенствовать. Тренер может содействовать этому, ставя перед игроком задачи, соответствующие его способностям и степени обученности. Пример: если тренер мини-баскетбольной команды предлагает вы- полнить сложные упражнения, требующие повышенного внимания, это может привести к непомерной информационной нагрузке, кото- рая усложняет процесс познания и затрудняет принятие правильных решений. Другой пример: если тренер, работающий с детьми 12–13 лет, хочет, чтобы они выполнили сразу несколько заданий в одном упражнении, это может вызвать определенные сложности восприятия. Таким об- разом тренер не достигнет желаемого результата, а эффект познания окажется низким. Если задания, предлагаемые тренером, не будут со- ответствовать уровню подготовки игроков или их будет слишком много в одном упражнении, развитие их познавательных способностей также не будет высоким. Настойчивость В жизни очень важно быть настойчивым, прилагать максимум уси- лий для достижения цели, и баскетбол способствует развитию этого качества. Пример: один мальчик имеет несколько разных увлечений, не связан- ных со спортом. Одно из них ему очень нравится, но у него не все получа- ется, и он прекращает им заниматься, поскольку не обладает упорством в достижении цели. Второй мальчик занимается баскетболом, у него тоже не все получается, но он продолжает заниматься, преодолевая трудности, потому что занятия спортом выработали у него настойчивость в дости- жении поставленной цели. Развитие настойчивости особенно важно в то время, когда игроку трудно, когда он совершил ошибку, сыграл слабо, старался, но не достиг желаемого результата и т.д. В повседневной жизни тоже можно попасть в сложную ситуацию, в которой трудно сохранять настойчивость. При занятиях баскетболом это важное качество можно развить, но только в том случае, если тренер в ра- боте с молодыми игроками поощряет их постоянные усилия для достиже- ния результата, особенно когда приходится преодолевать трудности. Контроль восприятия, способы повышения контроля и самоконтроля Человек должен чувствовать, что он контролирует все происходя- щее с ним. Такой контроль является основой нашей уверенности в себе и составляет важнейший аспект психологической устойчиво- 10 Лекция № 1 сти. Противоположный вариант – это беспомощность. Беспомощ- ный человек ощущает, что он не может влиять на происходящее с ним, и в итоге убеждается в том, что никакие его действия не окажут влияния на результат. От беспомощности страдают многие дети и подростки. Они теряют веру в свои силы и становятся безвольными. Тренер, работая с молодежью, должен стараться создавать такие си- туации, чтобы игроки могли контролировать происходящее, чтобы у них появилась уверенность в себе, и они становились психологи- чески устойчивыми. На занятиях баскетболом могут возникнуть негативные ситуации, которые могут привести к появлению ощущения беспомощности. Ес- ли тренер предлагает упражнения доступной для игроков сложности, а игроки понимают, что они должны делать, то у них появляется чувство контроля над ситуацией. С другой стороны, если сложность упражне- ния превосходит их возможности, то они ощущают себя беспомощ- ными. К сожалению, так часто бывает, если игроки не могут понять и выполнить многое из того, что от них требуют. Тренеры, особенно те, кто работает с молодыми игроками, должны помогать им ощущать себя контролирующими происходящее с ними. Для этого они могут использовать следующие методы: планировать и проводить занятия так, чтобы игроки могли легче контролировать различные ситуации; ставить реальные задачи, соответствующие уровню подготовки и воз- расту игроков; предлагать упражнения такого уровня сложности, кото- рые игроки способны выполнить; доступно объяснять, что и как надо делать, и требовать качественного выполнения заданий. Для лучшего контроля над происходящим молодые спортсмены должны играть против соперников своего возраста и такого же уровня подготовки. Даже если противник сильнее или слабее, тренер должен планировать достаточное количество встреч, в которых его игроки бы- ли бы способны выдерживать конкуренцию, и ставить хорошую игру своих спортсменов выше результата встречи. Пример: команда выиграла игру, и игроки рады. Тренер должен ис- пользовать эту возможность, чтобы показать, как конкретные действия игроков повлияли на результат игры. Таким образом, у игроков разви- вается навык самоконтроля, а тренера должен акцентировать внимание на их старании, например: «Мы выиграли этот матч благодаря нашим хорошим действиям в защите (действия, обычно требующие усилий и имеющие специфический характер) и благодаря результативной игре в нападении один на один (эффективность действий) . Вы приложи- ли много усилий на тренировках, когда мы выполняли упражнения, у вас была высокая концентрация внимания. Вы все трудились хорошо Роль занятий баскетболом в формировании личности 11 (тренер отмечает усилия, приложенные для эффективного выполнения приемов) и показали хороший результат в эпизодах один на один и хо- рошую игру в защите». Тренер должен поддерживать правильные ре- шения, принятые игроками в конкретных ситуациях, а вот заострять внимание на результате игры не следует. Пример: игрок оказался свободным вблизи корзины, и тренер счи- тает, что у него появилась хорошая возможность для броска. Если он решился на бросок, тренер должен поддержать это решение незави- симо от того, удалось ли попасть в цель. В этом случае игрок чувству- ет, что он контролирует конкретную ситуацию, и знает, как действо- вать в случае ее повторения и добиться результата, если работать над этим. В образовательном процессе это очень важный фактор: молодой спортсмен будет чувствовать себя увереннее не только в спорте, но и в обычной жизни. Для баскетболиста очень важно контролировать собственную им- пульсивность и в целом свои действия, для того чтобы полностью показать все, на что он способен. Баскетбол представляет много си- туаций, в которых игроки могут учиться контролировать себя. Пред- ставим, например, неблагоприятное решение судьи, зафиксировав- шего ошибку игрока, которую в дальнейшем не следует повторять, и его ответную реакцию; реакцию игрока на неправильные действия партнера; поведение игрока, когда он направляется к скамейке за- пасных для замены. Пример: девочке 11 лет, она занимается мини-баскетболом в школь- ной команде и участвует в соревнованиях: тренируется два дня в не- делю, увлечена и очень старается. Поэтому ей хочется, чтобы ее под- руги относились к игре так же серьезно. В некоторых случаях, когда ее подруга совершает ошибку, девочка очень бурно на это реагирует и даже чересчур резко высказывает свое мнение. Тренер объясняет, что так вести себя нельзя, и она старается контролировать свои действия и теперь каждый раз, когда кто-то из подруг совершает ошибку, вместо того чтобы сердиться, подбадривает ее либо вообще никак не реагирует, так как больше сосредоточена на том, что делает сама. Мать замечает, что ее дочь уже не так остро реагирует на негативные ситуации, воз- никающие в повседневной жизни. Другой пример: мальчик играет в мини-баскетбол. Однажды он огрызнулся на судью, когда тот дал персональный фол, которого, как считал мальчик, игрок не совершал. Тренер лишил мальчика права участия в следующем матче, объяснив, что именно его несдержанность стала причиной наказания. С тех пор мальчик стал лучше контроли- ровать свои поступки. 12 Лекция № 1 Данные примеры показывают, какими воспитательными средствами располагает тренер и как их можно использовать, чтобы научить игроков контролировать свое поведение. Роль тренера в воспитательном процессе здесь особенно значима. В приведенных примерах тренеры прекрасно ис- пользовали свои полномочия для воспитания у учеников самоконтроля. Тренер никогда не должен упускать из виду подобные случаи. Уверенность в себе Уверенность в себе тесно связана с ощущением способности кон- тролировать происходящее. Уверенность тренера – это убежденность в том, что его игроки обладают способностью добиваться своей цели. Уве- ренность в себе – это внутреннее состояние человека при преодолении трудностей для достижения результата. Уверенность игрока возрастает, если он чувствует, что может выполнить все, что требуется во время игры или тренировки. Для баскетболиста уверенность является ключом к про- грессу, так как позволяет спокойно реагировать на стрессовую ситуацию в игре и рассчитывать на достижение цели. Контролируемый успех и контролируемая неудача Мы уже говорили, что в баскетболе часто возникают ситуации, свя- занные с контролем происходящего вокруг, что способствует укрепле- нию у детей и подростков уверенности в себе. Благоприятные и небла- гоприятные ситуации, т.е. достижение или недостижение поставленной задачи, могут повлиять на контроль над ними. Контролируемый успех может быть достигнут командой при благоприятном исходе игры, и этот результат игроки ассоциируют с возможностью контроля. С другой стороны, контролируемая неудача – неблагоприятная ситуация (прои- грыш) – заключается в том, что игроки по-прежнему контролируют со- бытия, пытаясь добиться положительного результата и делая все, что в их силах. В этом случае они учатся на отрицательном опыте, анализируя свои ошибки, и стараются избегать их в дальнейшем. Опыт контролируемого успеха есть составная часть достижения по- ставленной ранее цели, он способствует выполнению намеченных общих планов. Опыт контролируемой неудачи способствует развитию терпи- мости, правильному реагированию на неблагоприятную ситуацию и со- хранению хладнокровия в сложных случаях. Анализ неудачных действий поможет игроку в дальнейшем поверить в себя и своих партнеров, даже когда желаемый результат не достигнут, и его предстоит добиваться в следующей игре. Контролируемая неудача, как альтернатива контролируемому успе- ху, является наиболее действенной для развития уверенности в себе. Роль занятий баскетболом в формировании личности 13 Игрок должен обладать как одним, так и другим опытом контроля. Для правильного контроля над успехом и неудачей необходимы: органи- зация соответствующей соревновательной практики в тренировках, товарищеских и официальных играх (например: игры, позволяющие обеспечить реальную борьбу против команд равного уровня подго- товленности, дающие им равные шансы на успех); постановка перед игроками серьезных и вместе с тем реальных задач, направленных в первую очередь на совершенствование индивидуальных качеств, а не на результат игры; тщательное планирование, основанное на личных усилиях игроков; анализ выступления команды, проводимый в объек- тивной и конструктивной форме. Тренер не должен оценивать качество игры, основываясь только на том, что игра была проиграна в последние минуты матча, или на эмоциях (например, если в конце игры сохраня- лось равенство в счете). Правильная и справедливая оценка тренером результатов выступления команды и игроков существенно влияет на повышение их уверенности в своих силах. Несправедливая же оценка, наоборот, приводит к появлению чувства беспомощности. Самосознание и самоуважение Самосознание определяет представление человека о самом себе, а са- моуважение показывает степень развития этого представления. В обоих случаях это общая оценка, конкретно не связанная с какой-то опреде- ленной деятельностью, но связанная с представлениями каждого чело- века о самом себе. У детей и подростков самосознание и самоуважение не являются постоянными и часто меняются в зависимости от успеха или неудачи в тех занятиях, которые ребенок считает для себя важными, например в занятиях баскетболом. Многие оценки, которые молодые игроки дают сами себе, чаще всего зависят от их личного опыта. Отношения между тренером и молодыми спортсменами могут иметь решающее влияние на воспитание у них самосознания и самоуважения. Поэтому тренер может оказать положительное влияние на игроков, ис- пользуя следующую стратегию: точное и конкретное разъяснение по- ставленных целей; помощь в их достижении и поощрение правильных действий; тактичное отношение к игрокам при разборе их ошибок и объяснение способов их исправления. Положительный опыт Баскетбол предоставляет широкие возможности для понимания личных и общественных ценностей и повышения психологических воз- можностей молодых игроков, которые, занимаясь этим видом спорта, приобретают положительный опыт, важный для всех. Для детей и под- 14 Лекция № 1 ростков он может стать одним из способов приобретения жизненного и спортивного опыта. Если в процессе занятий положительный опыт преобладает над отрицательным, то вполне вероятно, что игрок про- должит тренировки. Положительный опыт регулярно приобретается, если молодые спортсмены испытывают от занятий удовольствие, чув- ство гордости, ощущают поддержку от тренера и партнеров, повышают свое мастерство, достигают поставленных целей, получают признание со стороны тренера и партнеров. Рабочий стиль тренера Рабочий стиль тренера должен соответствовать обстоятельствам в каждом конкретном случае. Одна из наиболее общих и распространенных проблем связана с тем, что тренеры, работающие с молодыми игроками, стараются во многом копировать работу тренеров взрослых профессиональных команд. Такой стиль работы может оказаться вредным, если тренер при этом работает с детьми и подростками. Лучший тренер – не тот, кто слепо подражает именитым наставникам, а тот, кто работает, учитывая осо- бенности своей команды, такие, как возраст игроков, их мастерство, общие цели. Тот, кто тренирует молодых игроков, не должен забывать, что профессия тренера – это огромная ответственность. Тренерская работа – это не игра, которую наставник может затеять, чтобы удо- влетворить свое тщеславие. Тренер-педагог имеет много возможностей для воспитания спор- тсмена как личности. Тот, кто приглашает тренера для работы с моло- дыми игроками, должен оценивать и спортивные, и педагогические его способности, так как от поступков и решений тренера во многом зависит судьба молодого игрока. При работе с молодежью следует уделять особое внимание оценке решения, оказывающего влияние на игроков, требованию от игроков старания и приложения усилий, оцен- ке действий игроков соответственно их возрасту, умению и желаниям независимо от результата игры. Вопросы и задания для самостоятельной работы 1. Кем и когда был придуман баскетбол? 2. Сколько правил содержалось в первой версии игры? 3. Сколько раз наши мужская и женская сборные становились олим- пийскими чемпионами? 4. Следует ли включать в тренировку юных баскетболистов упражне- ния из других видов спорта? 5. В чем разница между правилами игры и правилами тренировки? Роль занятий баскетболом в формировании личности 15 6. В чем состоят обязанности игрока и тренера в тренировочном процессе? 7. Предложенное задание оказалось для ребят сложным. Что должен сделать тренер в этой ситуации? 8. Надо ли учить детей проигрывать? 9. Какие психологические качества развивает баскетбол? 10. В чем состоят особенности работы тренера детской, молодежной команды? Литература 1. Гатмен Б., Финеган Т. Все о тренировке юного баскетболиста. – М.: АСТ, Астрель, 2007. – (Серия «Шаг за шагом»). 2. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. 3. Гомельский Е.Я. Игра гигантов. – М.: Вагриус, 2004. Лекция № 2 Планирование баскетбольной работы Начало работы с командой. Ответственность тренера. Общие цели при создании команды. Организация команды: состав команды; обязанности игроков; внутренние правила; условия проведения тренировок. Планиро- вание спортивной деятельности: периоды и сроки планирования занятий; периодизация тренировочного сезона. Постановка спортивных задач: за- дачи на результат и задачи действий; преимущества задач действий; по- вышение эффективности; выбор наиболее подходящих задач; выбор содер- жания тренировок. Начало работы с командой Перед началом работы с командой тренер-преподаватель должен четко представлять себе, какую команду он собирается тренировать, и поставить ключевые вопросы: – Это команда по мини-баскетболу? – Это детская команда? – Это школьная команда? – Это клубная команда? – Что это за клуб? – Какая это школа? – Это команда перспективных молодых игроков? – Это команда специалистов высокого класса? – К какой организации относится эта команда? – Каков уровень подготовки игроков? – Как долго они уже играют вместе? – Каков их потенциал? Ответы на эти вопросы помогут определить ее содержание работы, составить план, календарь соревнований, а также решить многие про- блемы, возникающие в самом начале. Ответственность тренера Как только тренер ответил на все вопросы, он должен теперь спро- сить себя: – Какова моя ответственность перед командой? – Должен ли я дать игрокам общее развитие? – Должен ли я сосредоточиться на том, чтобы помочь им стать от- личными игроками и хорошими людьми? – Могу ли я помочь им добиться высоких результатов в спорте? Планирование баскетбольной работы 17 – Какое из этих направлений самое важное? Очевидно, что тренер, работающий с молодыми игроками, должен чувствовать ответственность за развитие своих подопечных как в спор- тивном, так и в человеческом плане. Он не должен играть роль наставни- ка, если работает с мастерами, основная цель работы которых – высокие результаты встреч. Общие цели при создании команды Принимая во внимание все вышесказанное, тренер должен опре- делить общие цели работы команды. Если, например, он работает со школьной командой по мини-баскетболу, то вполне возможно, что некоторые дети никогда прежде не занимались баскетболом, некоторые играют всего год, т.е. в целом уровень их игры невысок. Главная задача тренера здесь состоит в том, чтобы обеспечивать их физическое развитие, прививать основные спортивные навыки (умение работать в команде, уважительное обращение с людьми и т.д.), интерес к занятиям баскетболом, проводить общую и специ- альную физическую подготовку, обучение основам игры (ведение мяча, передачи и т.д.). Организация команды Следующим шагом является организация команды. Здесь тренер должен поставить следующие вопросы: – Сколько в команде игроков? – Какие у них обязанности? – Какие внутренние правила должны соблюдаться в команде? – Какими средствами располагает команда (место проведения заня- тий, оборудование, инвентарь)? Состав команды При работе с молодыми спортсменами тренер должен обеспечить каждому игроку нормальные условия для занятий. В группе должно быть достаточное количество участников для проведения занятий, но не так много, чтобы это могло создать сложности, и не слишком мало. В первом случае необходимо организовать еще одну или не- сколько групп. Для проведения тренировок и соревнований желательно, чтобы уро- вень подготовки игроков был примерно одинаков; хорошо, если детей или подростков, играющих в команде по мини-баскетболу, кроме спорта, объединяет что-нибудь еще (например, они учатся в одном классе или одной школе, живут в одном доме и т.д.). 18 Лекция № 2 Обязанности игроков При определении обязанностей игроков и главных целей работы ко- манды тренер должен задать себе несколько главных вопросов: – В какие месяцы будут проходить занятия? – Сколько дней в неделю команда будет тренироваться? – Сколько будет игр? – Будет ли команда играть по выходным? – и т.д. Обязанности должны быть четко сформулированы и доведены до сведения игроков. Одним из главных моментов при работе с молодыми спортсменами является понимание ими своих обязанностей. Часто бывает так, что обя- занности сформулированы недостаточно конкретно либо игроки не хотят их выполнять. Рано или поздно это создаст проблемы. Поэтому тренер должен определять такие обязанности, характер которых соответствовал бы возрасту игроков и их физическим возможностям. Трудно создать хорошую команду, если игроки будут работать в ней только тогда, когда они этого захотят, или только потому, что им больше нечем заняться. Нельзя также ставить недостижимые задачи. Тренер вместе с игроками должен обсудить круг их обязанностей. Если они будут приняты игроками, то команда будет чувствовать ответственность за их выполнение. Однако тренер обязательно должен сформулировать для молодых спортсменов тот минимум обязанностей, который позволит обеспечить нормальную работу команды (это больше всего относится к командам 13–14-летних и 15–17- летних игроков). Если, например, он считает, что команда должна зани- маться три дня в неделю вместо ранее запланированных двух, и убежден, что это возможно и необходимо, следует предложить такой вариант ребятам (а возможно, и их родителям) и объяснить причину такого изменения. Внутренние правила Правила работы, так же как и обязанности игроков, являются клю- чевым моментом в организации команды. Очевидно, что правил не должно быть слишком много. Они должны быть четко определены и не давать повода для сомнений, спорной трактовки, чтобы не провоциро- вать конфликты. Правила должны соответствовать условиям проведения учебно-тренировочных занятий и игр, уровню команды, устанавливать обязанности и степень ответственности каждого игрока. Пример. Тренировка начинается в строго определенное время. Игроки должны приходить в спортивный зал за час до начала игры, решить между собой, кто из них в какие дни собирает мячи после занятий, и т.д. Следует также условиться о минимальном количестве игр и минималь- ном игровом времени для каждого члена команды по мини-баскетболу. Планирование баскетбольной работы 19 Полезно также установить правила для родителей. Пример: во время игры они не должны говорить детям, что и как надо делать; сидеть на скамейке за- пасных вместе с командой; громко обсуждать действия и решения судей. Условия проведения тренировок Тренер должен знать все о месте проведения занятий, оборудовании и инвентаре, находящемся в его распоряжении (площадки, мячи, кольца и т.д.), для наиболее эффективного их использования. Прежде всего, тренер должен активно применять все имеющиеся средства. Например, если име- ется четыре кольца, разумнее будет использовать их все, чем только два. Часто средства молодых игроков бывают ограничены (мало мячей, недостаток времени для тренировок, баскетбольная площадка имеется только на улице и т.д.). В этом случае тренер должен применить все свое воображение, чтобы компенсировать недостаток, ни в коем случае не смиряясь с трудностями. Пример: в распоряжении тренера имеется всего несколько мячей. Можно организовать круговые упражнения для обучения разным эле- ментам игры, комбинируя упражнения с мячом и без него и стараясь сделать интересными упражнения без мяча. Если средств недостает, то необходимо изыскать возможности для их компенсации. Пример: команда имеет возможность тренироваться на баскетбольной площадке два раза в неделю, но тренер хочет предложить команде заниматься еще один день. Есть возможность проводить третью тренировку в неделю на площадке без колец, выполняя упражнения, для которых они не нужны. Чем более ограничены возможности, тем более важно найти реше- ние. Тренер, не воспринимающий трудности как должное и неизбежное, никогда не станет хорошим наставником для молодых игроков. Планирование спортивной деятельности Планирование спортивной деятельности является важным элементом работы тренера. Если он не планирует работу с командой в соответствии с поставленными задачами, могут возникнуть большие сложности. В на- чале сезона игроки полны эмоций, энергии, уверенности в себе, хотят сделать все сразу. Однако с течением сезона их энергия убывает, уверен- ность уменьшается, новых идей не возникает, занятия становятся моно- тонными и менее эффективными. Когда предстоит важный матч, тренер вновь испытывает подъем сил и предлагает игрокам много нового учебного материала, стараясь устранить недостатки в предшествующей подготовке команды, но рас- полагая ограниченным количеством времени для тренировок. Он может 20 Лекция № 2 совершить большую ошибку, если будет жить лишь сегодняшним днем, думая только о сиюминутном результате и забывая о плановой работе на перспективу, необходимой для успешного развития в будущем. Тренер при составлении плана работы должен видеть, какие задачи имеют первостепенное значение, а какие предстоит решить в будущем. В этот момент он сможет лучше организовать работу команды, опреде- лить главные и промежуточные цели и средства для их достижения, четко представляя себе, что и когда надо делать, с какими проблемами может столкнуться команда, и найти пути их решения. Периоды и сроки планирования занятий Тренер может составлять планы на длительный или краткосрочный период (на несколько лет, на сезон, на время от одного до нескольких месяцев, от одной до нескольких недель и, конечно, на каждую трениров- ку). Если он планирует работать с командой несколько лет, имеет смысл составить общий план работы с молодыми спортсменами (этап мини- баскетбола) и более конкретные – для работы с молодыми спортсменами в возрасте 13 лет и старше. В этом случае он будет проводить работу, больше ориентируясь на общий план действий и на решение главной задачи. Лю- бой тренер, работающий с молодыми игроками, независимо от того, есть ли у него долгосрочный план работы или нет, должен четко представлять себе, каковы его цели в будущем и в данный момент. Периодизация тренировочного сезона Обычно тренер команды по мини-баскетболу или баскетболу рабо- тает с данным составом в течение сезона, длящегося от 6 до 10 месяцев. Поэтому для реализации общих задач необходимо планировать именно такой период времени, называемый макроциклом или просто циклом . Затем в зависимости от особенностей работы с командой тренер делит сезон на более короткие периоды, называемые мезоциклами , после че- го рассматривает одно-двухнедельные периоды в каждом мезоцикле – микроциклы – и, наконец, переходит к планированию каждого отдель- ного занятия. Каждый период (сезонный макроцикл, мезоцикл, микроцикл и от- дельную тренировку) нужно планировать заранее (см. табл. 1 ). Очевидно, что долгосрочные планы должны быть более общими, чем краткосроч- ные: например, план работы на сезон – более общим, чем план, состав- ляемый на любой мезоцикл, микроцикл или отдельное занятие. Конкретный план каждой тренировки должен находиться в структуре плана на микроцикл, который, в свою очередь, должен быть в контексте плана на мезоцикл, согласующегося с общим планом на сезон. Планирование баскетбольной работы 21 Таблица 1 Пример периодов в сезоне Месяц Мезоциклы Микроциклы Сентябрь 1.1 1.2 Октябрь 1.3 1.4 Ноябрь 1.5 2.1 2.2 Декабрь 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 Каникулы Январь 3.1 3.2 Февраль 3.3 3.4 3.5 4.1 Март 4.2 4.3 4.4 Каникулы Апрель 5.1 5.2 5.3 Май 5.4 5.5 5.6 22 Лекция № 2 Постановка спортивных задач Теперь, оценив план работы сначала на весь сезон, а затем на осталь- ные периоды (мезоциклы, микроциклы и отдельные тренировочные за- нятия), первое, что должен сделать тренер, – это решить, какие задачи стоят перед командой в целом и перед каждым игроком в отдельности в конкретные периоды, и поставить перед собой следующие вопросы: – Какова задача команды на сезон? на мезоцикл? на микроцикл? на тренировочное занятие? – Каковы задачи каждого игрока на данный сезон? на мезоцикл? на микроцикл? на тренировочное занятие? Задачи на результат и задачи действий Для того чтобы поставить задачи на каждый период сезона, тренер должен классифицировать их как задачи на результат и задачи дей- ствий. Задачи на результат могут быть командные и индивидуальные. Ко- манда стремится выиграть турнир или чемпионат, уменьшить количество персональных замечаний – это командные задачи. Игрок должен повы- сить процент попадания с дистанции и уменьшить количество штрафных бросков в игре – это индивидуальные задачи. Задачи действий включают в себя цели, стоящие перед игроками, способы и средства их достижения, например совершенствование пере- дачи мяча двумя руками от груди, выполнения остановки прыжком, бро- сков с определенной позиции, блокирования нападающего при борьбе за отскочивший от кольца или щита мяч и т.д. Решение этих задач не гарантирует выполнение задач на результат в данный момент, но спо- собствует этому в будущем. Пример: увеличение количества бросков с хорошей позиции (зада- ча действия) не гарантирует, что будет набрано большее количество оч- ков в следующей игре (задача на результат), но повышает возможность достижения этой цели в перспективе. Выполнение задач на результат интереснее для игроков, а выполнение задач действий способствует лучшему пониманию смысла и цели решаемых в конкретный момент задач. Те и другие задачи способствуют повышению мотивации игро- ков. Невыполнение задачи на результат может негативно отразиться на молодых игроках и вызвать у них неуверенность в себе. Следовательно, надо ставить перед игроками оба вида задач в зависимости от возраста. Задачи на результат лучше ставить перед 15–17-летними игроками и в меньшем объеме – перед 13–14-летними. Постановка задач на результат не рекомендуется в мини-баскетболе. Индивидуальные и командные за- дачи действий рекомендуются для игроков любой команды. Планирование баскетбольной работы 23 Преимущества задач действий Задачи действий очень важны для любой юношеской команды (равно как и для команды взрослых) по следующим причинам: они предпола- гают конкретные действия спортсменов, а не результат этих действий; облегчают простые и реальные оценки результатов; дают возможность игрокам сопоставлять свои усилия с результатом работы; повышают уверенность в себе и интерес к игре. Тренеры по мини-баскетболу, работающие с 6–7-летними и 8–9-летними игроками, должны пользоваться только задачами дей- ствий, избегая постановки задач на результат, а работающим с 10– 12-летними лучше сосредоточиться на задачах действий, но можно включать и некоторые легкие задачи на результат, связанные с зада- чами действий. Пример: для работы над индивидуальной задачей действий, направ- ленной на улучшение качества выполнения проходов, тренер может поставить и задачу на результат, состоящую из определенного числа по- пыток, для того чтобы набрать конкретное количество очков в тестовом упражнении. При работе с 13–14-летними и 15–17-летними игроками тренер мо- жет ставить задачи на результат, не исключая при этом и задачи действий. Фактически важна постановка задач действий, связанных с решением задач на результат, таким образом, чтобы игроки всегда знали, что они должны сейчас предпринять, чтобы улучшить результат работы. Учитывая, что работа с этими спортсменами рассчитана на несколь- ко лет, тренер должен ставить перед игроками этих возрастных групп задачи действий, которые могут и не быть связаны с задачами на ре- зультат в данном сезоне, но помогут в процессе совершенствования игроков, давая возможность добиваться в будущем высоких спортив- ных результатов. Пример: тренер может поставить задачу улучшить перемещения игро- ка без мяча (задача действий), что, возможно, незначительно повлияет на результаты игры в данном сезоне, но повысит вероятность достиже- ния более высоких результатов в следующем сезоне (перспективная за- дача на результат). Повышение эффективности Для более эффективного решения задач необходимо учитывать: взаи- мосвязь между финальными задачами и промежуточными с определени- ем времени решения каждой из них; постановку окончательных задач, так же как и промежуточных, необходимую для поддержания высокой стабильной мотивации; постановку промежуточных, краткосрочных за- 24 Лекция № 2 дач, повышающую заинтересованность игроков в достижении резуль- тата, так как они видят реальную перспективу их решения. Поэтому в первую очередь надо ставить именно краткосрочные задачи, которые должны быть конкретными и четко сформулированными, а не общими, основанными лишь на амбициях. Примеры краткосрочных четко определенных задач: броски левой рукой; контакт с мячом при ведении только пальцами; перемещение в конкретное положение в защите, позволяющее одновременно видеть мяч и соперника. Примеры общих больших задач: бросать мяч или за- щищаться лучше. Поставленные задачи должны соответствовать физическим и техни- ческим возможностям игроков. Слишком легкие задачи, требующие не- больших усилий, либо, наоборот, чересчур трудные, требующие слишком больших усилий, не годятся. Молодые спортсмены должны чувствовать, что они могут их решить, и тогда их уверенность в себе и желание рабо- тать еще лучше для достижения результата возрастут, в то время как при- влекательные, но нереальные для выполнения задачи способствуют по- явлению психологических проблем и значительно снижают интерес. В командных видах спорта надо ставить перед игроками и коллек- тивные, и индивидуальные задачи. Если ставятся только коллективные задачи, снижаются индивидуальная ответственность и мотивация. При работе с молодыми игроками важно, чтобы каждый спортсмен мог до- биваться лучших результатов, поэтому постановка индивидуальных за- дач очень важна. Выбор наиболее подходящих задач После того как тренер определит круг задач, необходимо решить, какие из них являются первостепенными (требующими скорейшего решения), а какие – второстепенными. После определения данной последователь- ности тренер должен решить, выполнимы ли эти задачи за то время, ко- торое отведено для этого. Во многих случаях из-за недостатка времени тренер вынужден отказаться от решения ряда второстепенных задач и сосредоточиться на главных. Для этого следует воспользоваться следу- ющими критериями: важность задачи, принимая во внимание уровень подготовленности команды (общие задачи команды в этом отношении обычно получают приоритет); время решения каждой задачи относительно конкретной ситуации (если степень важности задач примерно одинакова, предпочтение отдается тем, которые быстрее и легче решаются в данный момент, а в будущем помогут в решении более сложных). Тренер часто имеет возможность совмещать разные задачи (пример: работа над основами нападения один на один и над основами защиты Планирование баскетбольной работы 25 один на один). И на индивидуальном, и на коллективном уровне вопро- сы нападения и защиты можно решать одновременно (см. табл. 2 ). Существует ряд несовместимых задач, концентрация внимания на решении одной из которых приведет к плохому решению другой (при- мер: одновременная работа над обучением технике броска и улучшением результативности попадания). Очевидно, что если их важность одинако- ва, то те задачи, решение которых не противоречиво, имеют приоритет; если поставленные задачи приблизительно одинаковы по значимости, сложности решения, физическим и психологическим затратам, приори- тет получает та, решение которой требует меньших усилий. Таблица 2 Форма постановки индивидуальных задач Период Фамилия, имя игрока Задачи действий Другие защита нападение Выбор содержания тренировок Содержание тренировки и упражнений – конкретный учебный ма- териал, необходимый для решения поставленных задач, который тре- нер определяет после постановки задач. На этом этапе он также задает себе вопросы: – Готовы ли игроки к такому содержанию физически, технически и тактически? – Если готовы, то подходит ли оно команде? – Располагает ли команда необходимым временем? Для решения поставленных задач и определения содержания тре- нер должен учитывать уровень подготовки игроков. Индивидуальная работа, включающая определение конкретных задач, подбор специаль- ных упражнений для каждого члена команды, знание особенностей их развития, умение тренера объяснить, как лучше выполнять то или иное задание, – основа роста мастерства молодых спортсменов. (Примеры индивидуальной работы: ведение мяча слабой рукой; техника выпол- нения броска с дистанции; выбор наилучшей позиции в ситуациях два на два, три на три и т.д.) 26 Лекция № 2 Задачи в соответствии с содержанием можно разделить на три кате- гории: защита, нападение и другие (см. табл. 3 ). Таблица 3 Задачи тренировок Задачи Содержание Защита Нападение Другие Чтобы определить приоритеты содержания тренировок, тренеру следует придерживаться следующих критериев: конкретность (тренер должен основываться только на конкретных составляющих содержа- ния); отношение к задаче (приоритет получает содержание, наиболее необходимое для решения задачи); простота (более простое содержание должно преобладать над более сложным); актуальность (приоритет имеет более актуальное для решения задачи содержание); расчет на будущее (содержание, облегчающее работу в будущем, должно преобладать над нейтральным); затраты усилий (приоритет имеет содержание с меньши- ми затратами физических и психологических усилий). Поэтому, для того чтобы решить задачи составленного плана, тренер должен определить содержание, наиболее подходящее для решения за- дач и далее исходя из этих принципов выбрать простейшее, наиболее актуальное для достижения результата. Вопросы и задания для самостоятельной работы 1. В чем состоит специфика организации тренировочного процесса с детскими командами? 2. Что нужно учитывать при постановке цели работы с командой? 3. Подумайте, какие обязанности должны быть у игроков детской ко- манды? Должны ли быть у них права? 4. Сколько человек может приходить на тренировку? 5. Кто должен составить внутренние правила команды? 6. Подумайте, как можно организовать тренировку, если в зале только два мяча и два баскетбольных кольца? 7. Почему важно планировать тренировочный процесс? 8. В чем разница между мезоциклом, микроциклом и макроциклом? 9. Что важнее для тренера: решение командных задач или индивидуаль- ных задач игроков? 10. Приведите примеры краткосрочных и общих задач. Планирование баскетбольной работы 27 11. Приведите примеры индивидуальных задач игрока в защите и на- падении. 12. Чем должен руководствоваться тренер, определяя содержание тре- нировок? Литература 1. Гатмен Б., Финеган Т. Все о тренировке юного бавскетболиста. – М.: АСТ, Астрель, 2007 – (Серия «Шаг за шагом»). 2. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. 3. Гомельский Е.Я . Игра гигантов. – М.: Вагриус, 2004. 4. «Клайд» Фрейзер У., Сэчер А. Баскетбол. – М.: АСТ, Астрель, 2006. 5. Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. – М.: Академия, 2007 – (Серия «Высшее профессиональное образование») 6. Парсель М. Баскетбол. Научись играть и стань звездой! – М.: МАК Медиа, 2001. – (Серия «Спортклуб»). Лекция № 3 Организация учебно-тренировочных занятий Основные характеристики тренировки: фазы тренировки; задачи трени- ровки; содержание тренировочных занятий и упражнений; рабочий процесс. Основные характеристики тренировочных упражнений: объяснение задач упражнения; упражнения с простой структурой; разнообразие упражнений; соревновательные упражнения; продолжительность выполнения упражне- ний; концентрация внимания при выполнении упражнений; участие игроков в выполнении упражнений. Оценка тренировочного занятия. Основные характеристики тренировки После составления плана на весь сезон, мезоцикл и микроцикл тренер должен организовать конкретную тренировку. В ходе тренировки задача тренера состоит в том, чтобы помочь игро- кам выполнить поставленные перед ними задачи. Для этого поведение тренера должно быть конструктивным и выражаться в следующем: – создание приятной рабочей атмосферы на тренировке, упражнения которой интересны игрокам; – объективная оценка выполнения поставленных задач; – понимание того, что игроки не идеально владеют техникой и так- тикой, а следовательно, могут допускать ошибки; что ошибки игроков – это составляющая часть тренировочного процесса; что одного и даже нескольких объяснений и практических повторений недостаточно, чтобы добиться от игроков правильного выполнения задач. Во многих случаях нужно показать игрокам, что от них требуется, – это более эффективно, чем объяснение. Более того, необходимо определенное время, прежде чем игроки все окончательно усвоят и начнут правильно выполнять; что каждый молодой игрок обладает своей степенью восприятия предлагае- мого учебного материала. Поэтому они должны помогать друг другу, не придираясь к тем, кто медленнее усваивает материал; осознание трене- ром, что игроки в состоянии выполнить и чего от них можно требовать сегодня и в ближайшее время; – признание и поощрение усилий, предпринимаемых ими в обуче- нии и совершенствовании техники. Если игроки стараются и тренер контролирует тренировочный процесс, рано или поздно прогресс будет заметен; – признание успехов и подчеркивание достижений игроков в большей степени, чем ошибок; Организация учебно-тренировочных занятий 29 – сдержанность, если что-то не получается, и моральная поддержка игроков; – объективный анализ ошибок и трудных ситуаций, возникающих на тренировках, для получения объективного представления о происходя- щем. Ошибки и трудные ситуации в большей степени помогают тренеру понять, над чем следует еще поработать и что надо исправить; – всегда уважительное и доброжелательное отношение к игрокам, независимо от их успешности. Такое поведение позволит тренеру до- биться уважения своих учеников и лучше выполнять свою работу. Фазы тренировки В общем виде тренировка должна делиться на три фазы. Целью первой (подготовительной) фазы является постепенная под- готовка игроков к основной части тренировки. В первую фазу надо включать разминочные упражнения без мяча, такие, как бег, упражне- ния на гибкость, координацию и т.д., простые упражнения с мячом (с низкой физической и психологической нагрузкой), затем упражнения, требующие большей концентрации и физических усилий. Во второй фазе (основной) тренер работает над главным содержанием тренировки – подбором упражнений, требующих больших физических и психологических усилий, в том числе комбинированных упражнений большей или меньшей интенсивности. В третьей (заключительной) фазе он должен постепенно снижать физическую и психологическую нагрузку. Вначале можно выполнять интенсивные упражнения, требующие невысокой концентрации вни- мания, например беговые упражнения для повышения физической формы, такие, как «Челнок», и т.д., или провести игру без специального задания. Возможно выполнение упражнений с высокой психологиче- ской нагрузкой и с невысокой физической (например, соревнования в бросках). Полезно завершить тренировку упражнениями, требующими малых физических и психологических усилий, например упражнениями на растяжение. Задачи тренировки Тренер должен определить основные задачи тренировки и подобрать в соответствии с ними наиболее подходящие упражнения, принимая во внимание отводимое время, физическую и психологическую нагрузку, которую он считает наиболее подходящей для данной тренировки. Основных задач должно быть не более двух. Есть две серьезные ошибки, которых надо стараться избегать при составлении плана тренировки: тренер старается сделать слишком много в отдельной тренировке или 30 Лекция № 3 в отдельном упражнении; он не представляет себе достаточно четко, чего хочет достигнуть тренировкой в целом и выполнением каждого упражнения. Таким образом, задачи тренировки могут быть сгруппированы в четыре основных блока: изучение (задача игроков – изучение новых элементов или закрепление ранее изученных); работа над техникой (передачи, ведение, броски и т.д.) или тактикой (игра 1×1, 2×2, 3×3 и т.д.); повторение (задача данного этапа – повторение изученных приемов с целью их совершенствования и уверенного выполнения, например серия из 20 бросков или передача мяча в движении и т.д.); специфическая под- готовка к игре: подготовка команды к игре с конкретным соперником, создание реальных игровых ситуаций, т.е. игра в условиях, максимально приближенных к предстоящим соревнованиям. Для мини-баскетбольной команды главными задачами должны быть обучение и повторение, для команды 13–14-летних игроков – обучение, повторение и совершенствование выполнения отдельных приемов и их сочетаний, для 15–17-летних – обучение, повторение, моделирование игровых действий и специальная подготовка к предстоящей игре. Содержание тренировочных занятий и упражнений Содержание тренировочных занятий должно соответствовать зада- чам тренировки. Его следует подбирать на основе критериев, о которых сказано ранее (например, улучшение работы ног в защите при игре один на один, повторение изученных передач и т.д.). Возможна комбинация нескольких задач в одном упражнении с акцентом на чем-то одном (на- пример, нападение и защита при игре один на один). Для того чтобы решить несколько задач в одном упражнении, тренер может использо- вать специальные комплексные упражнения. Это очень важно сделать, чтобы тренировочное занятие было более эффективным. Тренировка с выполнением правильно подобранных упражнений в большей степени поможет игрокам, чем та, в которой упражнения не соответствуют за- дачам и уровню подготовленности игроков. Рабочий процесс В первую очередь тренер должен решить ряд организационных во- просов, принять решение и ознакомить с ним игроков: · С чего должна начинаться тренировка? · Должен ли тренер встретиться с игроками в раздевалке до трени- ровки? · Должны ли игроки выходить на площадку и тренироваться сами до начала занятий? Организация учебно-тренировочных занятий 31 · Должны ли игроки ждать, пока тренер пригласит их на площадку? · Кто отвечает за инвентарь, необходимый для тренировки, и собирает мячи после занятий? · У кого должен находиться ключ от раздевалки? · Что следует предпринять, если игрок получил травму? – и т.д. Тренер устанавливает простые правила, а игроки должны их понимать и выполнять. Тренер должен требовать соблюдения дисциплины: когда он объясняет что-то игрокам или беседует с ними, они не должны стучать мячом, говорить друг с другом или заниматься еще чем-нибудь, что по- мешает их общению, а должны смотреть на тренера и внимательно слу- шать его. Следует также установить определенный порядок в отношении разрешения тренера ненадолго выйти, тренировочной и игровой формы, времени для отдыха, принятия воды и пищи между упражнениями. Нужно определить также правила общения игроки друг с другом в ходе тренировки или игры (запрет на негативные высказывания друг другу и т.д.). Основные характеристики тренировочных упражнений Для организации выполнения упражнений тренер должен сделать следующее: – объяснять игрокам смысл упражнения и его цель; – в ряде случаев показать, что надо делать, чтобы игроки могли лучше понять задачу; – устанавливать рабочие правила выполнения упражнения; – перед началом выполнения убедиться, что игроки все поняли, а если нет, то остановить выполнение упражнения и вновь объяснить его; – если игроки все поняли, дать им возможность выполнять упражне- ние в течение какого-то времени, не вмешиваясь. Тогда тренер сможет следить за качеством выполнения. Такое наблюдение позволит ему оценить, не слишком ли много задач он предложил сразу, что затрудняет концентрацию внимания. Если упражнение слишком сложное, можно подкорректировать его, исключив задачи, которые можно добавить в будущем, когда игроки уже усвоят основное содержание; – в ходе выполнения упражнения не мешать игрокам своими ин- струкциями и комментариями, а применять их лишь для объяснения ключевых аспектов упражнения. Не следует уподобляться радио- комментаторам, поминутно давая игрокам советы, а, наоборот, надо способствовать развитию у спортсменов самостоятельного мышления, позволяющего совершенствовать выполнение упражнения; – обращаться к игрокам только в перерывах (например, дождаться, пока игроки завершат быстрый прорыв, и только потом делать замечания); 32 Лекция № 3 – по возможности обращаться к игрокам без слов (например, взгля- дом) или использовать различную громкость при разговоре; – указывать игрокам на их правильные и неправильные действия; – при необходимости записывать действия игроков; – поддерживать игроков, хвалить их за старание. Объяснение задач упражнения Перед выполнением каждого упражнения тренер должен коротко и ясно объяснить игрокам основные цели и задачи данного упражнения, из каких элементов оно состоит, что и как надо делать. Если эти задачи понятны и достижимы, у игроков повысится интерес к достижению хоро- ших результатов, и они лучше сосредоточатся на выполнении задания. Упражнения с простой структурой Упражнения с простой структурой позволяют лучше усвоить их со- держание и сосредоточиться на решении конкретных задач. При вы- полнении упражнений со сложной структурой внимание рассеивается, и это мешает сосредоточиться на основной цели. Пример: если упражнение состоит в тренировке бросков, простое упражнение поможет игрокам лучше сосредоточиться на основной задаче – совершенствовании техники бросков. Упражнение можно усложнить дополнениями в виде новых правил выполнения, но не чрезмерно. Пример: главная цель – работа над ведением мяча слабой рукой. Предлагается игра 3 × 3 на половине площадки. Если игрок ведет мяч другой рукой (сильной), его команда потеряет владение мячом – это правило. В этом случае игроки будут совершенствоваться в ведении слабой рукой. Разнообразие упражнений Многократное повторение одинаковых упражнений ведет к сни- жению мотивации и внимания. Поэтому рекомендуется варьировать упражнения с изменением либо структуры, либо задач, либо того и другого. Если после выполнения одного упражнения следующее по своей задаче или структуре похоже на предыдущее, игрокам будет легче его выполнить, особенно если предполагается последовательно усложнять его. Пример: тренер может начать выполнение заданий с упражнения с одной задачей или ограниченным числом задач. Упражнение прово- дится на половине площадки, у двух игроков один мяч. Игроки пере- мещаются и выполняют передачи друг другу. Игрок, получивший мяч, Организация учебно-тренировочных занятий 33 должен посмотреть на корзину, а игрок, сделавший передачу, – сразу поменять свое положение на площадке. Во втором упражнении – та же задача, но добавляются новые защитники. Игра идет 2 × 2. Нападающий без мяча должен освободиться от опеки защитника, чтобы получить передачу. Если защитник прерывает пас, то нападающие, совершившие ошибку, и защитники меняются местами. Задача по-прежнему заключается в том, чтобы смотреть на корзину при получении мяча и менять положение сразу же после передачи, но добавляется сопротивление защитников. Игроки переходят к другому упражнению с той же структурой, но с добавлением еще одной задачи. Игра идет 2 × 2, но теперь добавляется заброс мяча с прохода слабой рукой. Игроки выполняют другое упражнение с той же задачей, сохраняя ту же структуру и совмещая две предыдущие задачи еще с одной: игроки должны сделать не менее трех передач перед проходом. Правила по- лучаются следующие: игра идет 2 × 2. Игрок, получивший мяч, должен посмотреть на корзину, а игрок, выполнивший передачу, сразу меняет место. Игроки могут забрасывать мяч после прохода только слабой рукой. Передачи осуществляются с сопротивлением защитников. Следующее упражнение имеет иную структуру и прежние задачи с добавлением новых: игра идет 4 × 4 на половине площадки. Игрок, по- лучивший мяч, должен посмотреть на корзину, а игрок, выполнивший передачу, меняет положение. Забросить мяч с прохода можно только слабой рукой. Выполнить нужно не менее пяти передач. Соревновательные упражнения Соревновательные упражнения – это такие упражнения, в которых игроки соревнуются сами с собой, стараясь улучшить собственный ре- зультат, или группами. Примеры: поделить команду на 4 группы, по 2 у каждой корзины. Организуется соревнование, чтобы определить, какая из команд сдела- ет наибольшее количество проходов с броском слабой рукой за 3 мин. Разделить игроков на группы по 3 человека. Каждая тройка игроков вы- полняет определенный вид передач, двигаясь бегом от одной корзины к другой, завершая перемещения проходом и броском. Каждый заброшен- ный мяч оценивается в 2 очка. За выполнение неточной передачи или сделанной по высокой траектории снимается 1 очко. Надо подсчитать, какая из групп набрала больше очков за определенное количество по- пыток или время. Второй вариант данного упражнения повторяет условия первого, но цель его – определить, какая из команд улучшит свой результат в сле- 34 Лекция № 3 дующей попытке. Два игрока играют один на один, пока один из них не забросит мяч трижды. Игроки в парах выполняют броски (бросивший игрок подбирает мяч и передает его партнеру, и т.д.). Упражнение прово- дится на время. Количество набранных очков записывается. Периодиче- ски (1–2 раза в неделю) упражнение нужно повторять и анализировать, улучшили ли игроки свои показатели и кто показал самый лучший результат. Если соревновательные упражнения использовать правильно, ставя реально достижимые задачи, то они повысят мотивацию игроков в тренировках. Продолжительность выполнения упражнений Решая, сколько времени должно продолжаться упражнение, тренер должен учитывать такие отрицательные моменты, как скука и психоло- гическая усталость, снижающие концентрацию внимания. Упражнения должны длиться столько времени, сколько понадобится, чтобы игроки все поняли и правильно выполнили задание. Если упраж- нение продолжается слишком долго, снижается концентрация внимания у игроков, а следовательно, и продуктивность работы. Более интересные упражнения можно выполнять дольше, а менее увлекательные, более монотонные могут быть короче. Концентрация внимания при выполнении упражнений Различные упражнения требуют различной степени концентрации внимания. Планируя выполнение упражнений, требующих больших физических затрат и высокой концентрации внимания, тренер дол- жен учитывать, что при сильном утомлении концентрация внимания снижается. Поэтому во время тренировок важно планировать перио- ды отдыха либо использовать упражнения, не требующие больших усилий. Участие игроков в выполнении упражнений Тренер должен стараться подбирать такие упражнения, чтобы все игроки активно участвовали в их выполнении. Даже если возможности игроков ограничены (например, один мяч и одна корзина), тренер должен искать такие формы, чтобы поддерживать интерес к ним всех игроков с такой интенсивностью тренировки, которую считает необ- ходимой в данном случае. Недостаток средств не является причиной невыполнения заданий игроками. Эту проблему тренер должен решать как можно более эффективно. Например, хорошей идеей является деление игроков на маленькие группы и определение конкретных задач для каждой. Если не хватает Организация учебно-тренировочных занятий 35 мячей или корзин, тренер должен определить очередность выполнения задания. При этом некоторые группы могут выполнять упражнения без мяча и корзин (перемещения в защитной стойке, финты без мяча и т.д.), в то время как другие игроки работают с мячом. Затем игроки меняются ролями. Игроки не должны простаивать, исключая короткие перерывы для отдыха после интенсивной работы. Оценка тренировочного занятия После каждой тренировки тренер должен давать краткую оценку проведенному занятию – это необходимо для лучшего контроля за работой команды. Для анализа можно использовать простое средство, позволяющее сравнить первоначальный план тренировки с реально вы- полненной работой, – запись данных в виде таблиц. Таким образом, как только занятие заканчивается, чтобы не забыть, тренер должен записать, что сделано во время тренировки. После тренировочного занятия тренер сравнивает работу, планируемую до тренировки, с реально выполненной (см. табл. 1, табл. 2 ). Таблица 1 Запись тренировочного занятия Дата: ______________________________________________ Задачи: _____________________________________________ Работа, планируемая до тренировки Реально проделанная работа Комментарии: _______________________________________ Таблица 2 Запись недельной работы Неделя: ____________________________________________ Задачи: ____________________________________________ Реально проделанная работа защита нападение другое Понедельник Среда Пятница Комментарии: _______________________________________ 36 Лекция № 3 Вопросы для самопроверки Внимательно прочитайте утверждения, предложенные ниже. На- против каждого утверждения поставьте + или –, соглашаясь или не соглашаясь с ним. Утверждение Верно ли это утверждение? 1. Перед занятием тренер должен определить задачи на данную тренировку, равно как и ее содержание, а также упражнения, подходящие для решения этих задач 2. Получение удовольствия от сделанной работы и следование п р а в и л а м п р и в ы п о л н е н и и у п р а ж н е н и й н е я в л я ю т с я несовместимыми. На практике соблюдение разумных правил помогает сделать упражнение более интересным 3. При работе с молодыми игроками надо варьировать задачи и структуру упражнений 4. Таким образом, комбинированные упражнения помогают лучше использовать время тренировки 5. В ходе тренировки можно организовать выполнение соревновательных упражнений между игроками или группами игроков, между игроком и группой или групп между собой (игроками внутри группы) 6. Соревновательные упражнения можно организовать без определенной цели – важно лишь контролировать решение задач и соответствие содержанию 7. В командах мини-баскетболистов должны преобладать обучающие упражнения; специальная подготовка к матчам в командах мини-баскетболистов неприемлема 8. Концентрация внимания не должна быть очень высокой в ходе выполнения всех упражнений. Тренер должен комбинировать упражнения, требующие большей и меньшей степеней внимания 9. Одновременная работа с несколькими группами игроков является правильной стратегией, так как в этом случае они задействованы больше, и у них скорее будет вырабатываться чувство личной ответственности 10. Среди других способов, которые можно использовать для контроля за тренировочным процессом, сравнение проделанной на тренировке работы с планируемой заранее отличается простотой и эффективностью 11. Для наиболее продуктивного проведения тренировки комбинирование задач и содержания является хорошей идеей Ключ к вопросам для самопроверки – на с. 46. Лекция № 4 Поведение тренера до, во время и после игры Отношение тренера к играм В предыдущих лекциях мы говорили, что тренер обязан понимать, ка- кие задачи надо ставить в играх перед игроками, учитывая их возрастные особенности и технико-тактическую подготовку. Исходя из этого необ- ходимо планировать игры так, чтобы эти задачи были выполнимы. Также важно контролировать собственное поведение во время игр: тренер – не болельщик и должен вести себя соответственно статусу. Это специалист, педагог, который обязан контролировать свое поведение, чтобы быть примером для своих воспитанников и сделать так, чтобы игра, какие бы задачи ни ставились в ней перед игроками, была полезна для них. При подготовке к игре первое, что должен сделать тренер, – это определить задачи и найти средства для их реализации, учитывая возраст и уровень технико-тактической подготовки своих игроков и игроков противника. Тренер, работающий с молодыми игроками, должен реально оценивать степень готовности своих игроков и силу противника для выполнения тех задач, которые он ставит перед собой и перед игроками. Трениро- вочные занятия, предшествующие игре, следует планировать таким образом, чтобы смоделировать их решение не в ущерб общему плану. Объективное, конструктивное и позитивное видение планируемых задач и их выполнения является одним из ключевых моментов при подготовке и проведении официальных и контрольных игр. Объективное видение – реальная оценка тренером того, чт о его игро- ки могут сделать до игры, что они делают во время игры и чт о – после игры. Конструктивное видение – это извлечение пользы из негативных и позитивных сторон происходящего или происшедшего в игре, чтобы использовать этот опыт для дальнейшего совершенствования как в индивидуальном, так и в командном плане для спортивного и обще- человеческого развития игроков. Позитивное видение – это определение положительных действий. Игра – не место для исправления серьезных ошибок (для этого нужны тренировки), поэтому тренеру нет смысла тратить время и силы на их устранение в процессе игры – лучше подбодрить игроков, отметив их успехи, и посоветовать им не бояться ошибиться. Пытаясь выявить и устранить серьезные ошибки в ходе игры, тренер не поможет игрокам сразу добиться желаемого результата. Во время игры следует ограни- 38 Лекция № 4 читься решением только тех конкретных задач, которые действительно могут быть решены в данный момент. Тренер не должен слишком много времени уделять тому, что было сделано в прошедшие эпизоды матча (этим можно заняться позже, при полном разборе игры), – важно констатировать не то, что уже случилось и что уже нельзя исправить, а то, что происходит в данный момент, и постараться предвидеть ситуации, которые еще могут возникнуть до конца игры. Пример: соперники несколько раз удачно завершали быстрые прорывы, но здесь важно определить, какие меры надо предпринять, чтобы не допустить подобное в дальнейшем – с этого момента и до конца игры. Тренер не должен просто комментировать происходящее или винить своих игроков в плохой защите – он должен дать конкретные советы и указания, которые помогут избежать ошибок при игре в защите или уменьшить их количество на все оставшееся игровое время. Конструктивные и позитивные замечания очень важны, чтобы эффективно руководить командой молодых игроков. Детальный разбор и работа над ошибками должны проводиться на собраниях команды после игры и на тренировках. Тренер также должен уметь извлечь конструктивную пользу из каж- дой игры: с одной стороны, определить и закрепить положительные моменты, для того чтобы игроки могли их повторять в будущем; с другой стороны, оценить, что было сделано неверно и над чем конкретно пред- стоит работать на тренировках в ближайшее время и в перспективе. Он должен знать, на что способны его игроки, чего он может от них ожидать, и не требовать невозможного, учитывая, что игроки будут совершать множество ошибок, естественно связанных с их возрастом, уровнем технико-тактической, психологической и игровой подготовки. Многие тренеры, работающие с молодыми игроками, в таких случаях теряют самообладание и контроль над происходящим. Вместо того что- бы обратить внимание на причины, которые приводят к ошибкам, они сами начинают нервничать, высказывая игрокам свои замечания порой в грубой, оскорбительной и неконструктивной форме. Такое поведение тренера оказывает психологическое давление на игроков, а его грубость не поможет игрокам исправить ошибку – только вызовет у него неуверенность и нервозность, а игру сделает жестокой и агрессивной. Лучшие игроки в мире во время их лучших игр иногда до- пускали ошибки даже в простейших ситуациях. Как же детский тренер может быть зол на игрока, когда тот ошибся? Ошибки неизбежны в любой игре, даже в тех ее компонентах, которыми игроки хорошо владеют, не- зависимо от уровня их подготовленности, и к этому следует относиться спокойно. Поэтому тренер, работающий с молодежью, должен хладно- Поведение тренера до, во время и после игры 39 кровно и объективно относиться к просчетам игроков и указывать на них только в спокойном тоне, отдавая себе отчет в том, что у них не все может получиться, и понимая, что они не могут сделать больше того, что умеют; ему следует учитывать уровень подготовленности своих игроков и игроков команды противника. Многие молодые игроки, которые с удовольствием играли в мини- баскетбол и раньше получали от игры удовольствие, прекращают занятия из-за того, что грубость тренера является для них сильным моральным потрясением, с которым они не могут справиться. Правильное поведение тренера – необходимое условие для предотвращения такой ситуации и превращения игры в удовольствие независимо от результата матча. Поведение тренера перед игрой До игры тренер должен определить ее задачи и иметь ясное представ- ление о том, чего можно ожидать от команды, что еще можно сделать и выполнимы ли планируемые задачи. Подготовка к игре Первое, что должен сделать тренер, – это определить цели и составить план, учитывая уровень подготовленности своей команды и команды противника. Второе: тренер должен предвидеть наиболее часто встречающиеся проблемы, которые могут возникнуть во время игры (например, тренеру по мини-баскетболу следует ожидать, что его игроки будут часто терять мяч при плотной опеке защитников), и тогда он не будет застигнут ими врасплох. Третье: тренер должен стараться предвидеть различные сложные ситуации, которые могут возникнуть в ходе игры, и знать, что он будет делать в каждом конкретном случае, т.е. выработать подходящую страте- гию поведения во время игры, которой он будет придерживаться. Тогда он сможет предложить игрокам конкретные способы решения проблем, вместо того чтобы выражать свое неудовольствие их действиями. Определение задач игры Предыдущий пример показывает, чт о может случиться с мини- баскетбольной командой, если не определить цели и план игры. Ясно, что тренеру нет смысла строить планы командной игры для противо- действия прессингу, так как, скорее всего, игроки не смогут выполнить эти планы. Но все-таки ему следует знать, как он поведет себя, если воз- никнут эти проблемы. В любом случае, независимо от результата матча, игроки приобретают положительный опыт. Соответственно возрасту 40 Лекция № 4 и уровню подготовки при выработке стратегии перед матчем тренер должен ставить реальные задачи, соизмеряя их сложность с уровнем подготовки команды. Виды замечаний и установка на игру Перед началом матча тренер проводит собрание, на котором ре- комендуется обсудить следующие темы: командные и личные задачи (нападение, защита); индивидуальные и командные сильные и слабые стороны противника; действия команды, которые помогут сыграть силь- нее в защите, нападении и при подборе мяча на своем и чужом щите; качество игры независимо от результата встречи; высокая мотивация на протяжении всей игры; корректное поведение по отношению к со- пернику, арбитрам, партнерам и зрителям. Важно повысить у игроков чувство контроля над происходящим во время игры. Для этого тренер должен акцентировать внимание не на том, чт о они не в состоянии постоянно контролировать (количество всех персональных замечаний – своих и противника), а на их поведении и игровых действиях. Задачей команды мини-баскетболистов должно стать ее хорошее выступление независимо от результата матча. Пожелания и замечания тренера должны быть направлены только на игру . Он должен помнить, что перед самым началом игры его игроки могут нервничать, ожидая начала матча, и не усвоить как следует слишком большой объем инфор- мации. Поэтому не стоит в этот момент давать им много комплексной информации, а следует ограничиться напоминанием игрокам о трех- четырех основных аспектах игры, сказав несколько слов о поведении и мотивации. Поведение тренера во время игры Поведение тренера может повлиять на игроков и на ход игры как положительно, так и отрицательно. Время игры можно разделить на периоды активного участия и время пауз. Периоды активного участия – это то время, когда учащиеся не- посредственно играют, а паузы – это те периоды, когда игровое время остановлено (после персонального фола, во время минутного перерыва, перерыва между половинами матча и т.д.). Периоды активного участия. В это время неправильное поведение тренера может помешать игре. В любом случае, если тренер считает, что ему необходимо сказать что-то игроку, следует сказать только то, что игроку нужно делать в данный момент. Не стоит говорить о том, чт о уже произошло или еще может произойти. Поведение тренера до, во время и после игры 41 Пример: игрок допустил ошибку в защите и дал своему противнику, ко- торого он опекает, забить мяч. Тренер вскакивает со своего места, чтобы объяснить игроку причину ошибки, и требует, чтобы он ее не повторял. В то время как все это происходит, его команда начинает атаку: игроки быстро выбросили мяч и переходят в нападение, а провинившийся, слушая замечания тренера, отвлекается от происходящего и при получении мяча в нападении вновь совершает ошибку и теряет его. Что же случилось? Хотя тренер был прав, когда говорил игроку о его ошибке, он сделал это в неподходящее время, что вызвало еще одну ошибку его подопечного в следующем эпизоде. Продолжая анализировать этот пример, можно сказать, что даже если тренер делает замечание игроку за совершённую ошибку в за- щите спокойно и конструктивно, в любом случае это не соответствует происходящему эпизоду: получается, что тренер разделяет внимание игрока на две очень разные ситуации. С одной стороны, игрок должен выслушать и воспринять то, что говорит тренер о его ошибке в защите, а с другой, должен уделять большое внимание тому, что происходит на площадке, когда его команда уже атакует. Тренеру было бы полезнее ничего не говорить игроку в тот момент, когда его команда нападает, а дал возможность сконцентрироваться на игре в нападении, а замечания по поводу защиты сделать во время паузы, перед игрой в защите. В этом случае его замечание будет значительно эффективнее для предотвраще- ния подобной ошибки. Итак, замечания тренера, высказанные в период активного участия, должны соответствовать тому, что в данный момент происходит в игре. В связи с тем что в игре переходы от защиты к нападению и наоборот происходят очень быстро, тренер должен быть очень внимателен, когда он дает рекомендации по игре в защите, в то время как команда защи- щается, и по игре в нападении, когда она нападает. В основном в эти периоды игрокам должно быть позволено дей- ствовать без излишних указаний и подсказок тренера, вмешательство которого должно быть ограничено конкретным игровым эпизодом или ситуацией. Это особенно актуально при работе с командами юных игроков, поскольку им надо учиться проявлять личную инициативу и не бояться брать на себя ответственность. Также тренер должен избегать обидных, унижающих игроков за- мечаний, а лишь давать им советы в вежливой, доброжелательной и конструктивной форме. В одном случае тренер может делать, напри- мер, такие подсказки: «Откройся для получения мяча в трехсекундной зоне», – в конкретной ситуации. В другом случае, когда игрок полу- чает мяч (после подсказки или без нее), можно отметить: «Хорошо, 42 Лекция № 4 молодец», – непосредственно после того, как действие выполнено. Подсказками надо пользоваться только эпизодически – они должны служить лишь напоминанием о возможных конкретных действиях в данный момент. Пример: игрок промахнулся при проходе, и тренер говорит ему: «Ты должен теперь быстрее возвратиться назад в за- щиту». Поощрение и поддержка тренера имеют особое значение при ра- боте с мини-баскетбольными командами и командами 13–14-летних игроков. В периоды активного участия тренер должен чаще поощрять своих учеников за успехи. Ему следует также контролировать свои вы- сказывания при запасных игроках, находящихся на скамейке, избегая обидных выражений и унижающих жестов в адрес играющих, так как негативными высказываниями или неуверенностью он лишь показывает, что не контролирует ход игры, например: «Это ужасно! Я не знаю, что теперь делать!» Подобные высказывания могут привести к потере уверен- ности не только у основных игроков, но и у запасных. Руководя игрой, тренер должен избегать выражений недовольства, гнева, осуждения своих воспитанников – нужно общаться с ними так, чтобы сохранить взаимопонимание и хорошие взаимоотношения. Правильное поведение и действия тренера и игроков во время пауз также очень важны – тогда они станут полезными как для физического восстановления, как можно более полного, так и для подготовки к пред- стоящему периоду активных действий. В ходе баскетбольного матча паузы можно разделить на три категории: в игровое время (когда игра остановлена из-за нарушения правил), ми- нутные перерывы и перерывы между четвертями и половинами матча. В паузах игрового времени тренеру следует придерживаться следующих рекомендаций: 1. Замечания игрокам должны быть очень четкими, конкретными и короткими. 2. Главной их целью должно быть привлечение внимания игроков к ключевым моментам происходящего, не останавливаясь на подробном анализе происшедшего в предыдущий период. 3. Не следует громко говорить или кричать без особой необходимости: если он нервничает или сердится, ему следует успокоиться, а потом уже обращаться к игрокам. 4. Не нужно постоянно обращаться к игрокам с указаниями: они должны действовать самостоятельно, а не ждать постоянно указаний тренера. Кроме того, многие не воспринимают информацию, когда их часто поправляют, – это повышает нервозность и приводит к новым ошибкам. Поведение тренера до, во время и после игры 43 Тренер должен использовать паузы для поощрения усилий своих игроков в не самых заметных и эффектных действиях (игра в защите, помощь партнеру, возвращение назад в защиту и т.д.). Пример: команда 13–14-летних баскетболистов старается нападать быстрым прорывом, следуя указаниям тренера. После неудачи из-за плохой передачи он поддерживает игроков, говоря: «Хорошо, так держать! Про- должаем нападать быстрым прорывом!»; «Не обращаем внимания на эту потерю, продолжаем играть быстро», – помогая им сосредоточиться на следующих действиях. Пример: игрок теряет мяч и совершает персональный фол. Тренер гово- рит ему: «Забудь об этих ошибках и сыграй в полную силу в защите против своего нападающего». Так же, как и в периоды активных действий, в паузах не следует де- лать игрокам унизительные замечания, подвергать сомнению решения судей, унижать и оскорблять их – тренер должен служить примером в отношении к судьям, уважая и поддерживая их работу и авторитет. Минутные перерывы . Минутные перерывы можно использовать в следующих ситуациях: отставание в счете; необходимость изменения тактических вариантов; применение специальных тактических схем по истечении игрового времени; нарушение психологического равновесия у игроков и т.д. При проведении минутных перерывов тренер может предложить играющим сесть на скамейку, выпить воды, вытереть пот и немного отдохнуть. В это время главный тренер определяет, что сказать игрокам: только он может давать указания в минутные перерывы. По- мощники тренера и игроки должны внимательно его слушать, так как при инструктировании несколькими людьми одновременно в течение минутного перерыва внимание игроков может рассредоточиться, и они не смогут сконцентрироваться на тех замечаниях, которые главный тренер считает наиболее важными. В данный момент следует напомнить игрокам о количестве персональ- ных замечаний у них и у противника. Не нужно говорить слишком много, особенно молодым игрокам, и слишком быстро – говорите энергично, но не оглушая; используйте полные предложения, применяйте понятные слова и фразы. Если их последние действия были неудачными, скажите об этом очень коротко, так, чтобы игроки не концентрировали на них чрезмерное внимание и сосредоточились на выполнении поставленных задач, например: «А теперь забудем пока эту серию ошибок – давайте лучше сосредоточимся на том, что мы будем делать дальше». Укажите на удачные действия команды и похвалите игроков за них, например: «Мы хорошо играем в защите, когда быстро возвращаемся назад, – про- должаем!» Если команда хорошо организовала быстрый прорыв перед 44 Лекция № 4 затребованным перерывом, тренер должен это отметить как сильную сторону нападения и посоветовать игрокам использовать этот прием в дальнейшем. Тренер должен сосредоточить внимание игроков на том, что может дать хороший результат в следующем периоде активных дей- ствий, например: «Перемещайтесь быстрее, открываясь для получения мяча», – и сказать несколько слов для поддержания духа: «Вперед, ребята! Хорошей вам игры! Идите и боритесь!» Хорошо, когда тренер переключает внимание игроков с происходяще- го на то, что еще предстоит делать, например: «Забудьте разницу в счете»; «Не смотрите на табло, играйте так, как будто его нет»; «Сосредоточьтесь только на том, что нам надо сделать». Минутные перерывы дают тренеру большие возможности для ока- зания игрокам помощи в улучшении индивидуальных и командных действий. Не теряйте времени даром – применяйте его с пользой. Перерывы между половинами матча . Данные перерывы – самые большие паузы в игре. Это именно то время, когда тренер может более подробно и конструктивно обсудить возникшие проблемы и наметить пути их решения. Собрание команды в перерыве между половинами матча должно проходить вне спортивного зала (в раздевалке и т.п.). Перед началом разговора с игроками тренер должен дать им короткий отдых для физического и психологического восстановления, получения медицинской помощи и т.д. За это время он для себя должен провести короткий анализ первой половины игры, используя статистику, и на- метить план на вторую половину. Основной целью собрания в перерыве между половинами игры долж- на стать помощь команде в корректировке действий для улучшения по- ложения во второй половине. Оставьте на другое время детальный разбор и оценку происходившего в первой половине. Прежде всего, так же, как и в минутные перерывы, тренер должен наметить рабочую схему. Разговор с командой можно условно разделить на две основные ча- сти. Первая часть – короткий анализ положительных и отрицательных действий игроков в первой половине игры, количество персональных замечаний – своих и противника, мотивация, статистическая информа- ция и т.д. Вторую часть следует целиком посвятить действиям игроков и команды во второй половине игры, конкретизируя задачи и способы их решения. Инструктируя игроков, тренер может воспользоваться следующими рекомендациями: 1. Игровых задач должно быть не слишком много, они должны быть четкими, понятными и направленными на конкретные действия команды во второй половине: следует напомнить о приемах, которые Поведение тренера до, во время и после игры 45 дали положительный результат в первой половине, могут повториться во второй и будут полезны для команды, скорректировать и поддержать их, о действиях, связанных с концентрацией внимания (игра в защите и в нападении), с контролем (хорошее владение мячом, получение неоправданных персональных замечаний и т.д.), с групповыми взаимо- действиями (игра с центровым, передачи свободному партнеру, разговор в защите, помощь в защите и т.д.). 2. Завершая беседу, нужно еще раз обозначить главные задачи коман- ды во второй половине матча и создать мотивацию для их решения. Поведение тренера после игры После окончания матча тренер должен вести себя спокойно незави- симо от того, победила команда или потерпела поражение. Он не должен быть в состоянии эйфории в случае победы или в состоянии депрессии при поражении. Тренер, работающий с молодыми игроками, должен помнить, что период игры и время после ее окончания – это часть об- разовательного процесса, необходимая для приобретения ими опыта: молодые спортсмены должны учиться справляться с разочарованиями при поражениях или плохой игре и реально оценивать шансы на победу, учитывая силу противника. В это время он также должен контролировать свои чувства и поведение, учить своих игроков общению с окружающими в спокойном и доброже- лательном духе, благодарить, поздравлять соперников и судей, показывая хороший пример молодым спортсменам, их родителям и болельщикам. Игра завершена, и нет необходимости сразу после ее окончания про- водить собрание с командой, разбирая причины поражения или победы: у тренера еще будет время спокойно проанализировать действия своей команды и команды противника и, сделав соответствующие выводы, ознакомить с ними игроков. Сейчас им всем нужно время, чтобы успо- коиться и отдохнуть. После игры он должен находиться рядом со своими воспитанниками, подбодрить их в случае поражения или разделить с ними радость победы, чтобы расстаться в оптимистическом настроении. Вопросы и задания для самостоятельной работы 1. Что должен в первую очередь сделать тренер при подготовке к игре? 2. Какое поведение тренера во время игры оказывает психологиче- ское давление на игроков? 3. Можно ли во время игры исправлять серьезные ошибки игро- ков? 46 Лекция № 4 4. Когда и где следует проводить детальный разбор игры и «работу над ошибками»? 5. Какие темы следует затронуть на собрании команды перед игрой? 6. Как должен вести себя тренер, чтобы игра дала учащимся полез- ный опыт? 7. Когда и для чего должны использоваться минутные перерывы в игре? 8. Должен ли тренер дать игрокам время для отдыха перед собранием команды в перерыве между первой и второй половинами игры? 9. Является ли игра частью образовательного процесса? Литература 1. Гатмен Б., Финеган Т. Все о тренировке юного баскетболиста. – М.: АСТ, Астрель, 2007. – (Серия «Шаг за шагом»). 2. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. 3. Кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения. – Изд. 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 2002. Ключ к вопросам для самопроверки, помещенным на с. 36: с утверж- дениями №№ 5, 4, 10, 11 можно согласиться, остальные утверждения ложные. Содержание Лекция № 1 Роль занятий баскетболом в формировании личности__ Лекция № 5 Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет Возрастные особенности В предыдущих лекциях публиковались положения, которых необ- ходимо придерживаться при работе с командами по мини-баскетболу. В этой лекции конкретизируются направления работы и приведены конкретные упражнения. В возрасте 6–7 лет необходимо развивать и тренировать двигатель- ные способности детей и координацию движений, которые будут раз- виваться тем лучше, чем разнообразнее средства и набор упражнений. Упражнения и игры должны быть простыми и доступными, их можно, 4 Лекция № 5 например, предложить с такими словами: «Давайте посмотрим, кто смо- жет…» Занятия надо проводить в спокойной манере, избегая сложных форм обучении и предлагая детям задания в игровой форме (бег, прыжки, броски, ловля мяча и т.д.). У детей 8–9 лет следует продолжать развитие основных двигательных навыков, координации движений, обучать их техническим приемам игры. Прежде чем переходить к игровой подготовке по правилам мини- баскетбола, важно убедиться, что учащиеся понимают, как выполнять основные технические приемы игры (передачу, ведение, бросок), что они должны делать, играя в нападении и в защите. Когда дети уже не- много подготовлены технически, их нужно ознакомить с основными правилами игры: «Нельзя ходить или бегать, держа мяч в руках, поэтому, чтобы перемещаться с ним, надо выполнять ведение»; «Для того чтобы выиграть матч, вы должны забросить больше мячей, чем соперник, поэтому надо все время стремиться забросить мяч в его корзину»; «Ни один игрок не может всегда играть против всех – у него есть партнеры, и он должен передавать им мяч»; «Соперник не должен забросить больше мячей, чем вы; для этого надо защищать свою корзину». При подготовке можно применять игры 1×1, 2×2, 3×3, различные игровые упражнения и подвижные игры. В возрасте 10–12 лет продолжается развитие двигательных навы- ков, общая и специальная физическая подготовка, обучение основам баскетбола и их совершенствование. Игровая подготовка на этом этапе приобретает еще большее значение. Важно начинать с игровых действий 1×1, 2×2, 3×3, 4×4, прежде чем переходить к игре 5×5. Не следует опреде- лять конкретные игровые функции игроков (защитник, нападающий, центровой), а групповые и командные игровые действия (в нападении и защите) должны быть простыми и понятными. Игра – основа обучения Игра 1×1 – основа обучения игровым действиям. Игровые действия 1×1 можно классифицировать следующим образом: игра без мяча, игра с мячом, игра в нападении, игра в защите. Игра 1×1 может быть проведена в простой форме с 8–9-летними детьми и в более сложной форме – с 10–12-летними. В 8–9 лет нельзя ждать от детей абсолютно правильного выполнения технических приемов и движений. Тренер должен это понимать и про- являть терпение при обучении. К 10–12 годам от них уже можно ожидать более правильного выпол- нения технических приемов и игровых действий в защите и нападении. Игра 1×1 – то, с чего нужно начинать обучение. Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 5 В игре 1×1 следует обращать внимание учеников на следующие мо- менты. • Нельзя: – бежать, держа мяч; – уходить с мячом за пределы площадки; – вести мяч во второй раз, после того как его уже взяли в руки. • Игрок, владеющий мячом, должен: – стремиться двигаться с ним в сторону кольца противника; – учиться обыгрывать своего защитника как можно быстрее с мини- мальным количеством ударов мяча в пол. • Нападающий, не владеющий мячом, должен пытаться освободиться от своего защитника. • Защитник должен находиться между нападающим и своим кольцом. Тренер должен внимательно следить за действиями игроков при игре 1×1 и исправлять их ошибки. В этом варианте дети постепенно приходят к пониманию того, что ведение мяча помогает: – переходить от защиты к нападению; – обыгрывать защитника; – перемещаться ближе к корзине (вести мяч, останавливаться, пере- давать и бросать его); – создавать подходящую ситуацию для передачи; а также узнают: – когда надо менять руки при ведении мяча; – когда лучше передавать его; – когда выполнять бросок и каким способом. Все это называется способностями к предвидению и принятию правиль- ных решений . Без этого на начальном этапе игровой подготовки могут возникнуть многочисленные ошибки при оценке ситуаций и принятии решений. Только после того как ребенок понял, что надо делать, можно начинать работу над техникой выполнения (как надо делать). Можно играть один на один по всей площадке, на полу площадки или на дополнительных кольцах. Игра может носить как обучающий, так и соревновательный характер. Игра 2 ×2 – фундамент игровой подготовки В игре 2×2 получается ситуация игры 1×1 с мячом и без мяча. Эту игру можно использовать при работе с детьми в возрасте от 8 лет. В игре 1×1, рассмотренной выше, у нападающего игрока есть лишь одна воз- можность – обыграть соперника, используя ведение мяча или выполнив бросок, а защитник может отобрать мяч и стать нападающим. 6 Лекция № 5 В игре 2×2 нападающий игрок с мячом имеет больше возможностей. Дополнительно к ведению и броскам он может передать мяч своему партнеру; в защите один игрок опекает соперника с мячом, а другой – на- падающего без мяча. Нападающий с мячом должен принять правильное решение исходя из возникшей ситуации: вести мяч, передать партнеру или совершить бросок (в зависимости от расстояния до корзины или до защитника). Например, если перед игроком, владеющим мячом, нет за- щитника, нападающий может начать ведение к корзине соперника, а если защитник приближается к нему, нападающий может попытаться обы- грать его, применяя смену рук, направления или скорости. Если игрок не может выполнить проход к корзине, завершая его броском, он может остановиться, бросить мяч или передать его свободному партнеру. Для разрешения игровых ситуаций игрок должен обладать определен- ным запасом технических приемов, которыми необходимо пользовать- ся, когда в ходе игры возникает новая ситуация. Игрок, не владеющий мячом, должен попытаться открыться, чтобы оказаться на свободном месте для получения мяча. Нападающий без мяча должен перемещаться по площадке, чтобы получить мяч от партнера; если он не открывается, защитнику будет легче перехватить передачу. Нападающий при этом должен делать обманные движения, показывая, где и когда он хочет получить мяч. Совмещая два действия по варианту 1×1 с мячом и без мяча, мы получаем новую игровую ситуацию 2×2 в нападении и в защите (совместная игра). В игре 2×2 изначально важно ограничить время ведения мяча, обязывая игрока с мячом чаще выполнять передачи, которые всегда быстрее ведения. Порой защитник, опекающий нападающего без мяча, забывает о своих обязанностях и перемещается к мячу, оставляя своего подопечного открытым. Это ведет к следующим ситуациям: игрока с мячом опекают два защитника; нападающий, не владеющий мячом, открыт, но не может получить мяч, так как игрок с мячом оказывается в трудной ситуации; нападающий без мяча двигается к игроку с мячом для получения передачи, тем самым затрудняя действия своего пар- тнера. Тренер должен определять возникающие ошибки и исправлять их, останавливать игру при нарушениях правил, обучая таким образом игроков правилам игры. Игры 3 ×3, 4 ×4 и 5 ×5 При игре 3×3 важно, чтобы у детей в начале обучения было до- статочно пространства. На первом этапе игра должна проводиться по всей площадке, затем – на полу площадки, далее – ближе к корзине. В этой ситуации есть два игрока, не владеющие мячом, и игрок с Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 7 мячом, который должен решить, как ему лучше поступить: само- му обыграть своего защитника, выполнить бросок или выполнить передачу открывшемуся партнеру и т.д. В игре могут возникнуть различные ситуации численного равенства и превосходства напа- дающих и защитников друг перед другом (три нападающих против двух защитников, три нападающих против одного защитника, два нападающих против одного защитника, три защитника против двух нападающих и т.д.). Обучению игровым действиям в ситуации 3×3 необходимо длительное время. Упражнения можно проводить в игровой форме, а методы должны быть аналогичны тем, которые предлагались в игре 2×2. От игры 3×3 можно постепенно переходить к играм 4×4 и 5×5 с вари- антами численного превосходства нападающих перед защитниками. Упражнения на физическое развитие Физическое развитие детей тесно связано с их успехами. В этой части лекции предложены некоторые варианты упражнений на физическое развитие при игре в мини-баскетбол. Для всестороннего общего и специального физического раз- вития необходимо совершенствовать разнообразные движения как всего тела, так и отдельных его частей (в статическом положении, в движении с мячом и без него, в различных скоростных режимах, с изменением направления). На начальном этапе предложите детям попробовать выполнить последовательно те движения, с которыми они еще не знакомы. 1. Все виды ходьбы (на пятках, носках, внутренней или внешней стороне ступни). 2. Ходьба и бег: лицом вперед; боком; вокруг или по центру площадки; держа мяч в руках: высоко, низко, перед собой и за спиной. 3. Бег спиной вперед, держа мяч за спиной. 4. Бег с высоким подниманием коленей. 5. Ходьба или бег, вращая мяч вокруг головы, плеч, бедер, вынося мяч вперед, вверх. 6. Ходьба или бег по площадке с мячом под музыкальное сопровожде- ние. Можно неожиданно остановить музыку и понаблюдать за реакцией детей, затем снова включить музыку. 7. То же, но со свободным ведением мяча. 8. Ходьба: держа мяч в руках; прокатывая его; сильно сжимая руками; подбрасывая руками и пытаясь поймать. 9. Ходьба, держа мяч зажатым между коленей. 10. Перемещение прыжками толчком двух ног, держа мяч в руках. 8 Лекция № 5 11. Передача мяча с руки на руку под коленями, лежа на полу. 12. Поднимание мяча, лежа на спине и держа его между стопами, чтобы коснуться пола за головой. То же – в обратном направлении. 13. Сидя, держать мяч между стопами, поднять ноги вправо и влево. 14. Перемещение мяча, лежа на животе или на спине, и ведение правой и левой руками. 15. Сильное сжимание мяча двумя руками в течение 5 сек. 16. Наклоны вперед с касанием мяча правой и левой стопами из по- ложения ноги на ширине плеч, мяч в вытянутых вверх руках. 17. Поднимание лежащего на полу мяча ударами по нему сверху одной рукой. 18. Ведение мяча ногами. 19. Вращение мяча вокруг ног («восьмеркой») на месте или в дви- жении. 20. Толкание мяча вперед головой. 21. Ведение мяча кулаком на месте и в движении. Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 9 22. Упражнение в парах, лежа на спине. Игрок А держит мяч между стоп, поднимает ноги и передает игроку Б, который, получив его, вы- полняет то же самое. 23. Упражнение в парах. Игрок А с мячом между стоп поднимает его и передает стоящему игроку Б. Повторить 4–6 раз, затем произвести смену позиций. Упражнения на ориентацию тела в пространстве и в плоскости 1. Игровые упражнения или ходьба, бег, прыжки, ведение мяча по всей площадке или одной ее половине (следить, чтобы игроки не заходили за границы площадки). 2. Броски мяча к боковой линии, стараясь поймать его, прежде чем он выйдет за пределы площадки. То же – у лицевой линии. 3. Ходьба по площадке: закрыв один глаз, закрыв оба глаза, с ве- дением мяча; движение прыжками толчком двух ног или одной ноги с ведением мяча. 4. Ведение мяча вдоль ограничивающих линий площадки, кругов, трехсекундной зоны, не наступая на линии. 10 Лекция № 5 5. Ходьба по площадке с ведением мяча под ногой. 6. Ведение мяча сильной рукой, стоя на месте, во время ходьбы и бега. 7. Ведение мяча, стоя на месте и прыгая вверх толчком двух ног, одной ноги с приземлением на обе ноги. 8. Ведение мяча, стоя на месте, поочередно правой и левой рукой; прыгая вверх толчком одной ноги с приземлением на толчковую ногу. 9. Высокое ведение мяча, очень высокое, низкое, очень низкое. 10. Ведение мяча, сидя на полу, одним пальцем, двумя, тремя, четырьмя, пятью. 11. Ведение мяча с изменение ритма. 12. Подбрасывание мяча вверх одной рукой, ловля той же рукой, другой рукой, двумя руками (стоя, в положении приседа, лежа на спине). 13. Бег с ведением мяча по прямой линии в чередовании с раз- нообразными прыжками. Упражнения на пространственно-временно R е восприятие 1. Прокатывание мяча по площадке одной рукой, двумя руками, ногами. 2. Ведение мяча, обходя препятствия (стойки). 3. Ходьба с мячом в руках; подбрасывание его вперед, ловля сразу после касания мячом площадки. 4. Ходьба с мячом в руках; подбрасывание его назад над головой; поворот на 180°; ловля мяча, стараясь не дать ему упасть. 5. Подбрасывание мяча высоко вверх; ловля его после несколь- ких хлопков руками перед собой, за спиной, вверху, внизу под ногами. 6. Подбрасывание мяча высоко вверх; поворот вперед или назад на 360°; ловля мяча после касания им земли одной рукой, двумя ру- ками. 7. Передача мяча в стену и ловля его. 8. Передача мяча в стену; хлопок руками перед собой, ловля мяча; хлопок руками за спиной, ловля мяча; касание руками площадки; ловля мяча; поворот на 360°; ловля мяча. 9. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Ведение на месте и в движении, держась одной рукой за руку партнера. 10. Прокатывание мяча вперед; бег вдогонку и поднимание, прежде чем он достигнет установленной отметки. Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 11 11. Прокатывание мяча вперед и бег вокруг него. 12. Подбрасывание мяча высоко вверх; хлопки руками на каждое касание им площадки. 13. Подбрасывание мяча высоко вверх; прыжки на каждое касание им площадки. 14. Подбрасывание мяча как можно выше и как можно дальше. 15. Ведение мяча со сменой ритма. 16. Броски мяча над головой в стену, стоя спиной к стене; поворот лицом к стене; ловля мяча. 17. Подбрасывание мяча высоко вверх, стараясь пробежать под ним максимальное количество раз. 18. Удар мячом о пол, стараясь провести под ним рукой максимальное количество раз. 19. Ходьба, держа мяч за головой; выпускание мяча; поворот; ловля мяча, прежде чем он успеет коснуться пола. 20. Вращение мяча на пальце. 21. Ходьба, перебрасывая мяч с руки на руку. 22. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках впереди. Бро- сок мяча вниз с отскоком об пол между ног; поворот на 180°; ловля мяча. 23. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, мяч между колен, одна рука впереди, другая – сзади. Передачи мяча с руки на руку. Упражнения на равновесие 1. Подбрасывание мяча высоко вверх; повороты кругом (считать количество поворотов); ловля мяча. 2. Ведение мяча с прыжками на месте или в движении толчком одной ноги. 3. Перекат с пятки на носок ступнями ног, сохраняя равновесие. 4. Ходьба на носках, на пятках. 5. Удерживание мяча зажатым между колен в положении стоя; прыжок с поворотом на 360°, стараясь приземлиться в точку отталки- вания, – в одну сторону, затем в другую. 12 Лекция № 5 6. Ведение мяча с закрытыми глазами на месте и в движении. 7. Напрыгивание на гимнастическую скамейку и спрыгивание с нее, стараясь сохранять равновесие. 8. Бег вокруг площадки, быстрая остановка по сигналу. 9. Бег вокруг площадки с ведением мяча, быстрая остановка по сигналу. 10. Бег вокруг площадки, остановка по сигналу; прыжок вверх с поворотом на 180° или 360°. Продолжить движение. 11. Ходьба спиной вперед. 12. Ходьба по гимнастической скамейке лицом, затем спиной впе- ред. 13. Ходьба по гимнастической скамейке с ведением мяча в пол (лицом, спиной вперед). 14. Ведение мяча в движении или на месте. По сигналу взять мяч в руки, сесть на площадку; встать и продолжить ведение. 15. Прокатывание мяча по площадке вперед; кувырок вперед. Взять мяч и продолжить движением с ведением; выполнить передачу или бросок. 16. Ходьба по гимнастической скамейке с передачей мяча партнеру, двигающемуся по площадке или по параллельной скамейке. 17. Ведение мяча в движении, остановка по сигналу. Стоять на одной ноге, по следующему сигналу продолжить движение. Упражнения на координацию движений 1. Прокатывание мяча по площадке, стараясь попасть в цель (в ле- жащий или катящийся мяч, стойки, стул, квадрат из пленки на стене и т.д.). 2. Бег, выставив одну руку вперед, а другую подняв вверх. 3. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Нужно коснуться спины, колен, мяча партнера. Побеждает тот, кто коснется большее ко- личество раз за определенное время. Затем происходит смена ролей. 4. Упражнение в тройках, четверках, пятерках. У каждого игрока мяч. Нужно коснуться спины, колен, мяча партнера. Побеждает тот, кто коснется большее количество раз за определенное время. 5. Ведение мяча на месте со сменой рук. 6. Ведение мяча в движении со сменой рук. 7. Ходьба спиной вперед с ведением одного или двух мячей. 8. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Ведение по сигналу, затем происходит смена мячей. 9. Упражнение в тройках, четверках, пятерках. У каждого игрока мяч. Ведение по сигналу, затем происходит смена мячей. Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 13 10. И.п. – стоя на месте, ноги на ширине плеч или немного шире. Ведение мяча «восьмеркой». 11. И.п. – стоя на месте, ноги на ширине плеч или немного шире. Ведение мяча «восьмеркой» в парах. 12. И.п. – стоя, держать мяч перед собой на вытянутых руках. От- пустить его, хлопнуть руками за спиной и поймать. 13. И.п. – стоя, держать мяч за спиной. Отпустить его, хлопнуть руками перед собой, повернуться лицом к мячу и поймать его. 14. И.п. – стоя, держать мяч перед собой на уровне колен. Отпустить его, хлопнуть руками за спиной и поймать. 15. Одновременное ведение двух или трех мячей, стоя на ме- сте. 16. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. По сигналу игрок А ведет мяч, двигаясь вперед, а игрок Б – двигаясь назад. По сигналу производится смена направлений движения. 17. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. По первому сигналу игрок А ведет мяч, двигаясь приставным шагом вправо, а игрок Б – двигаясь влево. По второму сигналу производится смена направлений движения. 18. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Игрок А передает мяч игроку Б с отскоком о площадку, а тот передает мяч игроку А от груди двумя руками. 19. Упражнение в парах. Игрок А стоит с мячом, а игрок Б сидит с мячом. Игрок А передает мяч игроку Б и садится, тот передает мяч и встает. 20. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Выполнение раз- нообразных передач. 14 Лекция № 5 21. Упражнение в парах, стоя спиной друг к другу. Один игрок пере- дает мяч над головой, а другой – между ногами. 22. Упражнение в парах, стоя лицом друг к другу. У каждого игрока мяч. Игрок А передает мяч игроку Б по воздуху, а тот в это время пере- дает ему свой мяч ногами. 23. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Сидя лицом друг к другу, игроки меняются мячами, прокатывая их, бросая с отскоком или передавая по воздуху. 24. Броски мяча в цель. 25. Упражнение в парах. Мяч зажат между спинами игроков. Ходьба вперед, назад, в стороны, стараясь не уронить мяч. Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 15 26. Упражнение в парах, стоя спиной друг к другу. Мяч зажат между головами. Ходьба вперед, назад, в стороны, стараясь не уронить мяч. 27. Упражнение в парах. У каждого игрока мяч. Передачи мяча одной рукой в положении лежа на боку. 28. И.п. – стоя лицом друг к другу, на пару – один мяч. Игрок А пере- дает мяч игроку Б, а тот перед ловлей мяча должен хлопнуть в ладоши. 29. Упражнение в парах. Игрок А подбрасывает мяч высоко вверх, а игрок Б старается попасть своим мячом в мяч игрока А. 30. Упражнение в парах. Игрок А катит мяч по полу, а игрок Б стара- ется попасть своим мячом в мяч игрока А. Упражнения на обучение дыханию 1. Надувание воздушных шариков. 2. Вдыхание и выдыхание воздуха через одну ноздрю, закрывая другую. 3. Прокатывание, дуя, пинг-понговых шариков по полу, по столу. 4. И.п. – сидя, опираясь на руки за спиной. Вдох на один счет и вы- дох на два счета. 5. Удерживание мяча между ступней в положении стоя, руки опущены вниз, вдох на счет «раз» с одновременным поднятием рук через стороны вверх; выдох на счет «два» с одновременным сгибанием ног в коленях и обхватыванием их руками. Упражнения для развития физических качеств Упражнения на выносливость Для совершенствования общей выносливости полезен бег в среднем темпе от 5 мин. и выше в зависимости от возраста и уровня подготовленности игроков. У учащихся младших классов необхо- димо контролировать темп выполнения упражнений, так как самые младшие всегда хотят быть первыми и стараются выполнять задания с максимальной скоростью. В любой команде детей этого возраста работу над выносливостью не требуется проводить отдельно – ее необходимо сочетать с совершенствованием остальных физических качеств. При выборе содержания и метода нагрузки определяют и рассчитывают возможности каждого отдельного игрока. 1. Ведение мяча на расстоянии 15–20 м. 2. Слаломный бег с ведением мяча, огибая стойки. 3. Эстафеты с ведением мяча. 4. Упражнения с ритмичным ведением мяча. 5. Челночный бег вдвоем, втроем, вчетвером, впятером, на время и на расстояние. 16 Лекция № 5 6. Отжимания от пола, от стены. 7. Соревнование в бросках на время (учитывается количество вы- полненных бросков за определенное время). 8. Передачи мяча на время (в командах 2, 3, 4, 5 игроков): считать количество передач за определенное время. 9. Продлить при тренировке время игры до 10 или 15 мин. без опо- вещения игроков. 10. Включение в игру новых игроков на замену тех, которые уже долго играют. 11. Увеличение количества игроков в одной команде (6 или 7 про- тив 5). Упражнения на развитие быстроты и силы Развитие силы должно происходить постепенно. Осторожность нужна, прежде всего, по причине пока еще слабого развития сердечно- сосудистой системы у детей младшего школьного возраста – они могут не выдержать больших нагрузок, которые присутствуют при работе с предметами большого веса. Поэтому не следует применять такие упражнения школьникам в возрасте до 14 лет. Упражнения на развитие быстроты должны применяться с самого раннего возраста. 1. Ведение мяча в сочетании с прыжками. 2. Соревнования в ведении мяча, бросках, передачах на месте и в движении. 3. Упражнения в парах в нападении и в защите, с сопротивлением и без. 4. Упражнение в парах – «Тачка». Один игрок перемещается в упоре на руках, второй удерживает ноги первого на весу (под колени или за стопы). 5. Отжимания на руках от пола или от стены. 6. Прыжки в высоту, длину, назад, вполуприсядку. 7. Броски мяча вперед, назад, в стороны из положения сидя, наклона, лежа на спине. 8. Все виды эстафет. 9. Упражнения для мышц брюшного пресса и спины с подниманием туловища. 10. Упражнения с медицинболами небольшого веса. Упражнения на развитие скорости Скорость – одно из основных необходимых качеств баскетболиста. Наи- лучший возраст для ее развития – от 9 до 11 лет, поэтому в этот период осо- бенно важны упражнения для развития и совершенствования скоростных Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет 17 качеств игроков. Специфика работы по развитию скорости в этом возрасте состоит в использовании упражнений разнообразного содержания со сме- ной скорости, ритма при быстром реагировании на эти изменения. Этому надо учить детей с первых шагов. Применяются короткий бег на расстояние от 6 до 15 м; упражнения, включающие в себя максимальную скорость; эстафеты; простейшие игры на быстрое реагирование соревновательного характера. Игроки заинтересованы в том, чтобы выполнить задание как можно лучше в соответствии со своими возможностями. 1. Бег с ведением по площадке с изменением скорости и направления по сигналу тренера (свистку, голосу и т.д.). 2. Начало ведения мяча из разных стартовых положений (стоя, сидя, согнув колени, лежа на спине и т.д.). 3. Упражнение в парах («Салочки»). У каждого игрока мяч. Нужно постараться осалить партнера мячом. 4. Прыжки по «кресту» вперед, назад, влево, вправо. 5. Беговые эстафеты с мячом и без него. 6. Прыжки вверх толчком одной или двух ног. Надо стремиться вы- полнить 100–150 прыжков за 1 мин. 7. Ускорения во время бега на расстояние от 6 до 15 м. 8. Выполнение максимального количества передач мяча в стену за определенное время. 9. Игровые упражнения в быстром прорыве. Упражнения на общую мобильность 1. Упражнения на владение мячом. Надо сделать определенное ко- личество передач, не потеряв его. 2. Вращательные движения туловищем, наклоны, выпады с мячом в руках. 3. Преодоление препятствий (перелезть через предметы или подлезть под них). Пространственно-временны R е и динамические различия 1. Ходьба, бег или прыжки в медленном или быстром темпе. 2. То же – с ведением мяча. 3. Медленное ведение мяча; быстрое с высоким отскоком; с низким, очень высоким, очень низким отскоком мяча. 4. Ведение двух мячей в различных направлениях (на месте и в дви- жении). 18 Лекция № 5 5. Ведение мяча бегом к конкретной цели со сменой рук, направления, скорости с переходом на ходьбу спиной вперед (по сигналу). 6. Ведение мяча с разной скоростью. 7. Упражнение в парах. Ведение мяча вслед за партнером с заданной им скоростью. 8. Передачи мяча в парах с сопротивлением защитника. 9. Передачи мяча в тройках, четверках, пятерках против двух, трех защитников. 10. Игры один на один в разных вариантах. 11. Игры с разным количеством игроков в командах. Лекция № 6 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет В данной лекции описаны различные игры и упражнения, направлен- ные на обучение основам игры в баскетбол и совершенствование навы- ков, а также программный материал и ориентировочные планы учебно- тренировочных занятий с детьми разных возрастных категорий. Условные обозначения к рисункам данной лекции нападающий без мяча защитник нападающий с мячом передача мяча (любая) перемещение игрока без мяча ведение мяча игроком изменение направления движения игрока с мячом бросок Обучение основам игры в баскетбол Ведение 1. Ведение мяча: стоя на месте, в движении по периметру площадки, по диагонали площадки, по линиям разметки. 2. Ведение с изменением: скорости, направления; движение лицом и спиной вперед, со сменой рук и т.д., реагируя на разные сигналы трене- ра – голос, свистки, хлопки. 3. Ведение двух мячей на месте и в движении. 4. Игра «Статуя»: свободное ведение мяча в движении (у каждого игрока мяч). По сигналу тренера игроки выполняют остановку (тот, кто не остановился своевременно, получает штрафное очко). Упражнение проводится на время и формирует умение своевременно и правильно останавливаться (прыжком или на два такта). 5. Игра «Поймать мяч». Каждый игрок ведет мяч в пределах площадки. 1, 2 или 3 игрока с мячами (водящие) стараются осалить остальных. Осаленный сам становится водящим. В игре дети учатся менять при ведении руки, на- правление, скорость, перемещаться спиной и т.д. 20 Лекция № 6 6. Свободное ведение мяча каждым игроком. По заданию тренера за- нимающиеся меняют способ ведения при встрече с другими (смена рук, поворот, изменение направления и т.д.). 7. Игра «Ведущий и ведомые». Все игроки (ведомые) ведут мяч, по- вторяя движения ведущего (с изменением высоты, скорости, с пово- ротами и т.д.). 8. Свободное ведение мяча по площадке каждым игроком; остановка по сигналу тренера; поворот лицом к корзине. 9. Игра «Пас себе» : подбрасывание мяча вверх-вперед; ловля с одно- временной остановкой; ведение на 1–3 м в любом направлении. Дви- жение повторить. 10. Игра «Волк и овцы». Дети (овцы) выстраиваются в трех кругах пло- щадки (у каждого игрока мяч), а один (волк) встает с мячом вне кругов. Когда тренер скажет: «Волка здесь нет», – овцы начинают свободно пере- мещаться по площадке (волк тоже может перемещаться, но не должен трогать их). Когда тренер скажет: «Идет волк», – волк может салить тех, кто окажется вне кругов (овцы в кругах находятся в безопасности). Те, кого он осалит, становятся волками, и игра продолжается. Цель игры – научить детей не смотреть все время на мяч, а исполь- зовать разные виды ведения в зависимости от ситуации, возникающей в ходе игры. 11. Игра «Рыбак». Все дети (рыбы) выстраиваются в линейку за лице- вой линией (у каждого игрока мяч), а один находится в центре площадки (рыбак). По сигналу инструктора игроки начинают ведение мяча, ста- раясь достичь противоположной лицевой линии и не позволяя рыбаку осалить себя. Тот, кого он осалит, становится рыбаком. В начале игры не обязательно обращать внимание на нарушения пра- вил ведения мяча: важнее сформировать умение быстро перемещаться и выбирать способ ведения мяча (рис. 1 ). Рис. 1 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 21 12. Игра «Сигнал». Дети выстраиваются в линию лицом к тренеру (у каж- дого игрока мяч) и выполняют ведение на месте. Тренер указывает направле- ние, в котором дети должны двигаться (направо, налево, вперед, назад и т.д.). Когда тренер опускает руки вниз, игрок может вести мяч в любую сторону. Если он поднимает вверх правую руку, игрок ведет мяч влево (и наоборот). Если тренер поднимает обе руки, игрок должен вести мяч назад. 13. Эстафета «Ведение мяча с конусами». Тренер делит группу на две команды (у каждого игрока мяч). Дети выстраиваются так, как показано на рис. 2 . По сигналу стартует первый номер в каждой команде: ведет мяч одной рукой, другой стараясь рукой повалить все конусы на своем пути, затем таким же образом быстро возвращается назад, чтобы передать эстафету второму номеру. Тот, ведя мяч одной рукой, старается поднять конусы (игра приостанавливается, если конус не поднят), и т.д. Выигры- вает команда, все игроки которой раньше выполнили задание. Рис. 2 14. Ведение мяча по периметру площадки с изменением направления, скорости, сменой рук, поворотами и т.д. (по указанию тренера). 15. Свободное ведение мяча по всей площадке каждым игроком. При встрече с другим игроком надо поменяться с ним мячами, не прекращая ведения, а затем продолжить его. 16. Игроки с мячами выстраиваются по трое, четверо, или пятеро вдоль лицевой линии. Напротив каждого игрока на уровне двух линий штрафных бросков и центральной линии располагаются стойки. По сигналу тренера стартует первая группа. У каждой стойки игроки могут выполнить следующие (или другие) варианты ведения мяча: • смена ведущей руки; • движение назад; • изменение скорости; • ведение с поворотом; • остановка прыжком; • поворот на 360° со сменой ведущей руки. 22 Лекция № 6 Броски мяча в корзину 1. Броски мячей разного веса и размера в круги, корзины на разной высоте (с разного расстояния). 2. Свободные броски в корзину. 3. Броски в корзину с гимнастической скамейки. 4. Броски в нарисованные на стене квадрат, цифры; в круг на полу; в круг, который держит другой игрок. 5. Броски мяча. Нужно стараться сбить стойки, попасть в другие мячи, неподвижные или движущиеся, и в разные предметы. 6. Броски в корзины разных размеров без щита. 7. Броски в корзину с разных позиций (прямо, сбоку справа, сбоку слева и т.д.). 8. Броски в корзину с начислением очков: 2 очка – чистое попадание; 1 очко – мяч коснулся кольца; 0,5 очка – мяч коснулся щита. Побеждает команда, первой набравшая установленное тренером число очков. 9. Игра «21». Игроки делятся на две команды и выстраиваются у двух линий штрафных бросков или ближе. По команде первый номер каждой команды бросает мяч (за попадание 2 очка). В случае промаха произво- дится подбор мяча и еще один бросок без ведения с места подбора (за по- падание присуждается 1 очко). Второй номер в команде начинает броски, когда первый попал в корзину или использовал оба броска. Команда, набравшая 21 очко первой, выигрывает. 10. Игра «Треугольник». Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч) и выстраиваются под двумя корзинами, как показано на рис. 3 . Отмеча- ют три позиции для бросков (справа, прямо и слева). Выполнение упражне- ния начинается одновременно для обеих команд по команде тренера. Игрок не может перейти на следующую позицию, пока не попадет в корзину или не использует три возможные попытки. Выигрывает команда, прошедшая все три точки первой. Нельзя бросать мяч с новой точки, пока все члены команды не попадут в корзину или не используют все свои попытки. Рис. 3 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 23 11. Подбрасывание мяча вверх; прыжок и ловля мяча в прыжке; приземление; бросок. 12. Стоя лицом к корзине, высоко подбросить мяч вверх; пробежать под ним; повернуться и поймать мяч; выполнить поворот; стоя лицом к корзине, выполнить бросок. 13. Броски в корзину с открытым одним глазом и закрытым другим. 14. Дети встают спиной к корзине (у каждого игрока мяч), по сигналу тренера делают поворот к ней лицом и бросок мяча. 15. Игроки стоят лицом к корзине, мяч лежит на полу. По сигналу тренера игроки берут мяч и выполняют бросок. 16. Игроки стоят лицом к корзине, мяч зажат между коленями; вы- полняют прыжок вверх, отпускают мяч, приземляются; после отскока мяча от пола ловят его и выполняют бросок в корзину. 17. Бросок мяча, стоя на одной ноге. 18. Игрок катит мяч к корзине, догоняет его и останавливает (одна рука спереди, другая сзади), затем выполняет бросок. 19. Броски в корзину из положения сидя. 20. Удар мяча в щит; подбор его в прыжке; приземление; бросок. 21. Броски мяча в парах с различных позиций. 22. Упражнения на совершенствование техники бросков. Ведение мяча и броски Упражнения, включающие в себя сочетание ведения и бросков, позволяют молодым игрокам совершенствовать технику в условиях, приближенных к игровым, и определять, каким техническим приемом и когда необходимо воспользоваться в данном конкретном случае. 1. Игра «Все вместе к корзине». Игроки делятся на две команды (у каждого мяч) и выстраиваются вдоль средней линии площадки спина к спине, как показано на рис. 4 . Рис. 4 24 Лекция № 6 По сигналу тренера все игроки начинают ведение мяча, каждый к своей корзине; выполняют броски до попадания с 3 попыток; в случае попадания или использования всех попыток, ведя мяч, возвращаются на свои места. Выигрывает команда, которая придет к финишу первой. Ведение можно начинать из различных стартовых положений: сидя, стоя на коленях, лежа на спине и т.д. Броски можно выполнять после остановки или в движении. 2. Эстафета с ведением мяча и броском. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). По сигналу первый номер каждой команды начинает ведение мяча, останавливается, делает бросок. Если игрок попадает в корзину сразу, он возвращается на исходную позицию, в про- тивном случае он может использовать еще 3 попытки. В случае неудачи он возвращается на исходную позицию. Выигрывает команда, сделавшая больше удачных бросков за определенное время. 3. То же, что в упражнении 2, но у каждого игрока только одна попытка броска. Второй номер стартует, после того как выполнит бросок первый. 4. Эстафета с ведением мяча слаломом. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). Игра проводится, как показано на рис. 5 . Рис. 5 5. Круговая игра . Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). Игра проводится, как показано на рис. 6 . Рис. 6 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 25 6. Игра в трех кругах. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). Игра проводится, как показано на рис. 7. Рис. 7 7. Эстафета в слаломе на половине площадки. Дети делятся на две команды (у каждого игрока мяч). По сигналу первый номер каждой ко- манды стартует и ведет мяч между отметок к корзине; останавливается, делает бросок (1 попытка). Второй номер стартует, когда первый под- бирает мяч. Выигрывает команда, сделавшая больше удачных бросков за определенное время (рис. 8 ). Рис. 8 8. Ведение мяча от середины площадки с изменением направле- ния и сменой рук; бросок в движении или после остановки (справа, слева). 9. Ведение мяча от середины площадки, поворот и бросок. 10. Комбинации различных видов ведения мяча и бросков (по всей площадке и на половине площадки). 26 Лекция № 6 Передачи мяча 1. Упражнение в парах (у каждого игрока мяч). Обмен мячами из рук в руки (стоя, стоя на коленях, сидя). 2. То же – в группах по 3, 4 и 5 игроков. 3. Упражнение в парах (у каждого игрока мяч). Движение мяча между ног по «восьмерке»; передача. 4. Упражнение в парах (у каждого игрока мяч). Передачи мяча лю- быми способами. 5. То же – в группах по 3, 4, 5 игроков. 6. Упражнение в парах (на пару один мяч). Передача мяча «на выход» (игрок без мяча поднимает одну руку, прося партнера сделать передачу на эту руку; шаг в сторону мяча; ловля мяча). 7. Упражнение в парах, стоя бок к боку. Передача мяча за спиной одной рукой. 8. Игра «Поезд». Группа делится на несколько команд. Участники одной команды стоят или сидят друг за другом, как показано на рис. 9 . Игра на- чинается по сигналу тренера. Каждый игрок передает мяч партнеру с конца колонны вперед, после чего перебегает во главу колонны. Выигрывает команда, первой достигшая с мячом определенной отметки. Рис. 9 9. Передачи зигзагом. Две команды (рис. 10 ) по сигналу тренера на- чинают передавать мяч и ведут счет, сколько сделано передач без потерь за определенное время. В случае потери подсчет начинается с нуля. Рис. 10 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 27 10. Передачи «Звезда». Дети выстраиваются, как показано на рис. 11 (у каждого игрока мяч), и по сигналу начинают передавать мяч. Выигры- вает команда, сделавшая больше передач без потерь за определенное время. Нельзя передавать мяч стоящему рядом. Рис. 11 11. Передачи мяча и перемещения. Вариант 1. Игроки в двух колоннах выстраиваются лицом друг к другу (у всех игроков один мяч). Нужно передать мяч и перейти в конец другой колонны. Вариант 2. Игроки в двух колоннах выстраиваются лицом друг к другу. Нужно передать мяч и перейти в конец своей колонны. 12. Игра «Передать мяч и бежать». Игрок передает мяч партнеру, двигается вперед, получает мяч и передает его следующему игроку, и т.д. (рис. 12 ). Рис. 12 28 Лекция № 6 13. Передачи мяча в парах в движении на половине площадки или по всей площадке (рис. 13 ). Рис. 13 14. Передачи мяча в тройках в движении на половине площадки или по всей площадке (рис. 14 ). 15. Передачи мяча в четверках в движении по всей площадке. 16. Передачи мяча в пятерках в движении по всей площадке. Рис. 14 17. Передачи двух или трех мячей в тройках. 18. Передачи мяча в тройках в движении. Передающий игрок бежит вслед за мячом, обходя партнера сзади. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 29 Примерные планы занятий Данные планы являются лишь схемой, руководством для тренеров, работающих с мини-баскетболистами, чтобы дать им некоторую инфор- мацию о прогрессивной методологии обучения. Работа с детьми 6 –7 лет Вариант 1 Игровые упражнения с мячом или каким-либо его заменителем для повышения знаний об организме человека, а также о плоскости, про- странстве, времени и т.д. Обучение ведению мяча в различных игровых упражнениях или играх. Финальная игра. Вариант 2 Игровые упражнения с мячом для улучшения координации движе- ний, равновесия, ритма и т.д. Продолжение обучения ведению мяча в других игровых упражнениях или играх по данной методологии: • обучение броскам в индивидуальных и командных соревнованиях; • комбинирование ведения и бросков в упражнениях. Финальная игра. Вариант 3 Игровые упражнения с мячом и другими предметами для последова- тельного развития всех групп мышц. Совершенствование навыков ведения мяча, бросков, комбинирова- ния ведения и бросков в соревнованиях, играх, игровых упражнениях. Обучение передачам мяча как первой форме командных действий (парные игры в различных вариантах: у каждого игрока мяч, один мяч у пары игроков; эстафеты и т.д.). Комбинированные упражнения: ведение мяча, передачи, броски (соревнование в бросках, круговая тренировка, эстафеты). Финальная игра. Вариант 4 Индивидуальные и групповые упражнения с мячом для улучшения координации движений. Работа над ведением мяча, бросками, передачами, защитой. Сорев- нования и игровые упражнения. Обучение защите против игрока с мячом. Мини-матч 1×1 по всей площадке. 30 Лекция № 6 Работа с детьми 8 –9 лет Вариант 1 Игровые упражнения с мячом на месте, в движении (в парах, в трой- ках, в группах и т.д.). Игровые упражнения, комбинирующие ведение мяча и броски. Игровые упражнения с передачами мяча и бросками. Игровые упражнения 1×1. Игровые упражнения 1×1 при поддержке партнера или тренера (они могут только передать мяч). Мини-матч 2×2 по всей площадке. Вариант 2 Игровые упражнения с мячом. Игровые упражнения, сочетающие ведение мяча и броски. Бросковые упражнения (индивидуальные и командные соревнования). Передачи мяча в движении (в двойках и тройках). Игра 1×1 по всей площадке, на половине площадки, вблизи корзин. Мини-матч 3×3 по всей площадке. Вариант 3 Свободная игра в течение 5 мин. (ведение мяча и броски). Игры с ведением мяча, передачами. Игры с бросками (индивидуальные с различных позиций и команд- ные с разным подсчетом очков). Игровые упражнения, комбинирующие ведение мяча, передачи, броски и защиту. Мини-матч 1×1, 1×1 с поддержкой, 2×2, 2×2 с поддержкой, 3×3 с поддержкой. Вариант 4 Свободная игра в течение 5 мин. Обучающие упражнения на ведение мяча, броски, а также комби- нированные. Игровые упражнения на передачи мяча в движении (вперед и назад через всю площадку). Игры 1×1, 3×3. Игра 5×5 по всей площадке. Вариант 5 Упражнения на овладение мячом. Упражнения по всей площадке: 1×1, 2×2, 3×3 (свободная игра). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 31 Упражнения на освобождение пространства для действий партнера в нападении; спорный бросок. Игра 3×3 от средней линии, 3×3 вблизи корзины. Свободная игра 5×5. Вариант 6 Свободная игра в течение 5 мин. Игровые упражнения на ведение мяча, передачи, броски. Игровые упражнения с неравным количеством игроков (свободная игра 3×3). Свободная игра 3×3 без ведения мяча. Свободная игра 5×5. Работа с детьми 10 –12 лет Вариант 1 Свободная игра в течение 5 мин. Игровые упражнения с мячом. Упражнения на ведение мяча и броски (обучение игре, совершен- ствование навыков, соревнования). Упражнения на передачи мяча (совершенствование навыков, со- ревнования). Упражнения на ведение мяча, передачи и броски в группах по 2, 3, 4 и 5 игроков. Свободная игра 3×3. Обучение игре 5×5 на половине площадки. Игра 5×5 по всей площадке (принцип «отдай – выйди») (см. ниже). Вариант 2 Свободная игра в течение 5 мин. Игровые упражнения на владение мячом (индивидуально и в парах). Свободное ведение мяча со сменой рук, назад, с изменением направ- ления, скорости, с поворотом и т.д. Совершенствование техники броска. Передачи мяча с сопротивлением при численном превосходстве на- падающих (2×1, 3×2 и т.д.). Игра 5×5. Вариант 3 Свободная игра в течение 5 мин. Упражнения на владение мячом. 32 Лекция № 6 Упражнения на ведение мяча, передачи, броски, а также комбини- рованные. Упражнения на игру в защите. Игра 1×1, 3×3 на половине площадки (начало от средней линии). Свободная игра 3×3 на половине площадки. Свободная игра 5×5 на половине площадки. Игра 5×5 на время. Учебный материал по технико-тактической подготовке мини-баскетболистов 7–12 лет 1. Работа с мячом: • ловля мяча; • удержание мяча; • положение мяча в кистях и ладонях рук; • положение мяча относительно тела; • жонглирование мячом; • баскетбольная стойка игрока с мячом; • удержание мяча в стойке тройной угрозы (на бросок, передачу, ведение); • повороты (пивоты) с мячом для защиты его от противника (перед- ний и задний); • передача мяча двумя руками от груди (прямо и с отскоком от пло- щадки); • передача мяча одной рукой от плеча (прямо и с отскоком от пло- щадки); • передача мяча двумя руками от головы; • дриблинг на месте; • жонглирование мячом во время дриблинга на месте; • движение игрока с низким и высоким дриблингом; • начало дриблинга, остановки во время дриблинга; • бросок мяча в корзину в движении после 2 шагов; • бросок мяча в корзину с места. 2. Работа без мяча: • баскетбольная стойка: основные понятия. Положение частей тела в стойке; • равновесие тела и координация движений; • начало движения из стойки, остановки; • пивотирование из стойки вперед, назад, вышагивание (вперед, на- зад), скрестный шаг; • смена направления во время бега; Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 33 • умение открыться для получения мяча; • движение на подбор мяча на щите; • основные принципы игры один на один; • игра три на три: занятие атакующей и защитной позиции (атака проходом из баскетбольной стойки и движение к кольцу для получения мяча). Техника игры в нападении 1. Выполнение следующих движений: • открыться для получения мяча в одном направлении со сменой ритма; • открыться для получения мяча в одном направлении с изменением скорости; • открыться для получения мяча в одном направлении со сменой ритма; открыться для получения мяча движениями вида V и L. 2. Основная баскетбольная стойка в нападении: • положение мяча в основной стойке; • удержание мяча в стойке тройной угрозы; • положение тела и мяча в фазах: – броска; – передач; – поворотов; – финтов; – начала дриблинга. 3. Удержание мяча, контроль над мячом, защита мяча: • ловля мяча и его положение в руках относительно тела на месте, в движении, в прыжке; • различные варианты жонглирования мячом на месте, в движении, во время дриблинга; • удержание мяча в основной стойке и стойке тройной угрозы; • удержание и контроль мяча в разных фазах передачи на месте и в движении; • удержание и контроль мяча при выполнении двух шагов; • удержание и контроль мяча в разных фазах передачи на месте и в движении; • удержание и контроль мяча при поворотах; • удержание и контроль мяча при выполнении финтов; • удержание и контроль мяча во время начала дриблинга. 4. Повороты (пивоты): • передний; • задний; 34 Лекция № 6 • остановка, повороты после остановки: – без мяча; – с мячом. 5. Передача мяча: • двумя руками от груди (прямо и от площадки); • одной рукой от плеча. 6. Ведение мяча (дриблинг): • на месте: высокий, низкий, со сменой рук; • начало выполнения; • высокий в одном направлении; • низкий (контролируемый) в одном направлении; • в одном направлении со сменой ритма и скорости; • со сменой направления и ритма движения; • проход, бросок в движении с двух шагов: – с кистью, располагающейся за мячом; – с кистью, располагающейся под мячом. 7. Броски мяча: • одной рукой с места; • в движении с двух шагов. 8. Обманные движения (финты): • на бросок; • на ведение; • на передачу. Техника игры в защите 1. Основная защитная стойка: • на месте: – параллельная (стопы расположены параллельно); – диагональная (одна нога выставлена вперед); • выполнение движений: – защита против игрока без мяча. Основные принципы игры при: позиционной защите; защите по всей площадке; защите против убегающего в отрыв игрока. 2. Принципы защиты против игрока с мячом: • защита против игрока с мячом. Основные принципы игры при за- щите с мячом: – в позиции тройной угрозы; – против нападающего, ведущего мяч; – против нападающего, завершившего дриблинг; • основные понятия об отсекании соперника при подборе отскочив- шего мяча. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет 35 Индивидуальная тактика при игре в нападении 1. Прием и ловля мяча, положение и контроль мяча при игре один на один. 2. Тактические элементы броска с места и с двух шагов. 3. Индивидуальная тактика передачи, контроля мяча при пере- даче, ритм передачи. 4. Тактические элементы дриблинга: • положение мяча; контроль мяча при начале дриблинга; • контроль мяча при дриблинге, изменение ритма движения; • контроль над сменой направления и ритма движения; • проход с мячом при игре один на один; • открывание (умение освободиться от опеки защитника для по- лучения мяча). 5. Совершенствование навыков при подборе мяча на щите. 6. Индивидуальная техника пивотирования. 7. Финты из стойки тройной угрозы. Индивидуальная тактика при игре в защите 1. Защита против игрока без мяча: • агрессивная позиция в параллельной стойке на линии передачи. 2. Защита против игрока с мячом: • находящегося в стойке тройной угрозы; • во время дриблинга; • после завершения дриблинга; • отсекание нападающего от кольца. Групповая тактика нападения 1. Взаимодействие двух нападающих в быстром прорыве (два против одного). 2. Взаимодействие двух нападающих при организации быстрого про- рыва. Первая передача и движение после подбора мяча. Групповая тактика защиты 1. Действия защитника при быстром прорыве (два против одного). 2. Действия защитника против нападающего после передачи мяча. Коллективная тактика в нападении 1. Быстрый прорыв. 2. Быстрое нападение. 3. Принципы позиционного нападения: • против прессинга по всей площадке; • «отдай – выйди». 36 Лекция № 6 Коллективная тактика игры в защите 1. Основы защиты против быстрого прорыва: • борьба за подбор отскочившего после неудачного броска мяча; • агрессивная защита против первой передачи; • защита против дальнего убегающего в отрыв нападающего. 2. Основы защиты против быстрого нападения: • контроль игрока, двигающегося к кольцу; • защита против движения после выполненной передачи. 3. Основы защиты один против одного: • агрессивная защита на половине площадки; • прессинг по всей площадке. Вопросы и задания для самостоятельной работы 1. Чем должен руководствоваться тренер при составлении примерных планов работы? 2. Чем отличаются планы работы с детьми разных возрастных групп? 3. Что должен включать в себя учебный материал по технико- тактической подготовке? 4. Подберите подвижные игры и упражнения к нескольким пред- ложенным Вам в лекции примерным планам учебно-тренировочных занятий (для различных возрастных категорий игроков) и проведите тренировку. Литература 1. Гатмен Б., Финеган Т. Все о тренировке юного баскетболиста. – М.: АСТ, Астрель, 2007. – (Серия «Шаг за шагом»). 2. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. 3. Кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения. – Изд. 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 2002. Лекция № 7 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет В данной лекции приведены примеры командных учебно- тренировочных занятий, направленных на совершенствование технико-тактических действий. Условные обозначения к рисункам данной лекции игрок с мячом нападающий игрок без мяча тренер защитник перемещение нападающего без мяча и защитника передача ведение остановка поворот бросок заслон Методические советы 1. Забудьте об изучении тактики игры до того момента, пока ваши игроки не овладеют техникой. 2. Всегда требуйте от молодых игроков полной отдачи, высокой кон- центрации и дисциплины. 3. Процесс обучения начинается с простых задач, которые постепенно становятся более сложными (принцип «от простого к сложному»). 4. На одной тренировке игрокам могут быть предложены не более 25% новых элементов. 5. Совершенствование игры в нападении и защите в большинстве случаев должно проходить одновременно. 6. Игроки высокого роста должны делать те же упражнения, что и низкого, чтобы овладеть основами техники. 38 Лекция № 7 7. Должно проводиться обучение только личной защите. 8. Особое внимание следует уделять технике остановки. 9. Если игрокам что-то не ясно, давайте им возможность задать во- просы. Отвечайте на них четко и кратко. 10. Не забывайте: хорошая игра – это результат тренировки. 11. Не пытайтесь отыскать «одаренных» детей. Они сами появятся, если вы хорошо работаете. Занятие № 1* Цель: обучение технике ведения мяча. Упражнения 1. Разминка: упражнения на владение мячом; упражнения на владение мячом в движении (10 мин.). 2. Ведение правой рукой; обманный шаг левой ногой; продолжить ведение правой рукой; передача партнеру; изменение направления дви- жения (упражнение проводится с правой и левой стороны) (рис. 1 ). 3. Нападающий ведет мяч с изменением направления, меняет руки при одном ударе мяча на двух широких шагах; делает передачу и освобождается для получения мяча; получает возвратную передачу; бросок (рис. 2 ). *Каждое занятие рассчитано на 120 мин. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 39 4. Ведение; передача; получение мяча и передача другому партнеру; получение мяча; поворот вперед; поворот назад; проход к корзине; бросок (рис. 3 ). 5. Ведение назад и вперед, используя технику «та же рука – та же нога», с увеличением скорости при проходе (рис. 4 ). 6. Ведение левой рукой к центру; остановка; передача одной правой рукой от правого плеча игроку в колонне справа. Передававший игрок переходит в конец колонны, расположенной справа от него (работа в обоих направлениях) (рис. 5 ). 40 Лекция № 7 7. Игра 1×1 на половине площадки. Начинать ведение с перекрестного шага после выполнения поворота вперед и назад. Защитник не старается отобрать мяч, а сопровождает нападающего, перемещаясь в защитной стойке. 8. Штрафные броски: 2 раза по 2 броска подряд. Примечания 1. Ведение выполняется, не глядя на мяч. 2. Обязательно ведение в левую сторону левой рукой и в правую – правой рукой. 3. Полезно начинать ведение слабой рукой, чтобы игрок мог сохранить сильную руку для более сложных ситуаций. 4. Ведение следует выполнять дальней от соперника рукой. Занятие № 2 Цель: обучение технике передач. Упражнения 1. Разминка: упражнения на владение мячом в движении (10 мин.): а) передача правой и одной левой рукой с перекрестным шагом; б) передача двумя руками от груди; при ловле обязательное движение к мячу (рис. 6 ). 2. Подбросить мяч; движение к мячу; остановиться и поймать мяч; комбинация поворотов (повороты вперед и назад); передача одной рукой от плеча (рис. 7 ). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 41 3. Подбросить мяч; остановиться и поймать мяч, передача мяча тре- неру одной рукой от плеча; отвлекающее движение перед получением мяча; получение мяча; проход; бросок (рис. 8 ). 4. Передача одной рукой от плеча с шагом ноги вперед; передача двумя руками от груди в движении и проход после получения мяча (рис. 9 ). 42 Лекция № 7 5. Игра 1×1, перемещения в защите. Смена защитника и нападающего по сигналу тренера: а) без мяча; б) с мячом (рис. 10 ). 6. Поворот, передача, ускорение с отсечением защитника от мяча (рис. 11 ). 7. Ситуация быстрого прорыва 2×1 (рис. 12 ). 8. Игровое упражнение 3×3. Нападение: передачи двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Только одно ведение при проходе. Передача ближайшему партнеру. Поворот после остановки. Перемещение после каждой передачи. Защита: личная ответственность за своего нападающего. Активно играть против игрока с мячом. Выбирать такое положение, чтобы видеть своего игрока и мяч. Примечания 1. При передаче одной рукой завершать сопровождение мяча пере- дающей рукой. 2. В исходном положении перед передачей локти не должны быть раз- ведены слишком широко. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 43 3. Передача должна быть достаточно сильной и бы- строй. 4. Перемещение игрока после передачи и движение к мячу перед получением мяча обязательны. 5. Остановка прыжком должна выполняться с пол- ным сохранением равно- весия. 6. При поворотах сохра- нять устойчивое положение. Занятие № 3 Цель: обучение технике передачи и тактике индиви- дуальных действий. Упражнения 1. Разминка: упражнения на владение мячом в движе- нии (10 мин.). 2. Получить мяч на двухшаговом ритме и передать одной рукой от плеча (рис. 13 ). 3. Передача мяча партнеру; движение для получения передачи; ловля, поворот, передача; движение для получения передачи; ловля, по- ворот, передача; поворот, передача; движение для получения передачи; получение мяча и бросок в движении или после остановки (рис. 14 ). 44 Лекция № 7 4. Открыться для получения мяча, перемещаясь в треугольнике (рис. 15 ). 5. Передача одной рукой и перемещение (рис. 16 ). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 45 6. Игра 2×2 на половине площадки, передача после поворота и выход для получения обратной передачи, атака корзины (20 мин.). Тренировка передач с сопротивлением защитника (защитник выходит из-под корзины); нападающий с мячом: ведение, передача, движение для получения мяча, получение передачи, поворот, передача, движение для получения мяча, получение передачи, атака корзины при пассивной или активной игре защитника (рис. 17 ). 7. Бросок с дистанции после двух передач (рис. 18 ). 8. Штрафные броски сериями по 2 до 10 очков. 46 Лекция № 7 Примечания 1. При передаче очень важно сохранять равновесие. 2. При повороте следует защищать мяч локтями. 3. Все передачи должны быть неожиданными для защитника. Занятие № 4 Цель: обучение основам игры в защите. Упражнения 1. Разминка: упражнения на владение мячом в движении (10 мин.). 2. а) нападающий делает короткие движения вправо, влево. За- щитник перемещается перед ним в защитной стойке, препятствуя продвижению нападающего вперед (рис. 19 ); б) то же, что и в предыдущем упражнении, но нападающий вы- брасывает мяч вправо или влево (остановка на два шага); игра 1×1. Активное сопротивление защитника, после того как нападающий овладеет мячом (рис. 20 ); Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 47 в) открыться и получить мяч от партнера (рис. 21 ). 3. Игра 3×2. Игрок с мячом в позиции разыгрывающего, ведет мяч вправо или влево; отдает передачу любому из двух партнеров, пы- тающихся открыться для получения мяча. Защитник располагается в открытой или закрытой стойке относительно положения мяча. После получения мяча – игра 1×1 (рис. 22 ). 4. Игра 3×2 на половине площадки; после броска атаковавший игрок переходит в защиту; защищавшиеся игроки играют в нападении (2×1) в противоположное кольцо. 5. Игра 1×1. Защита против выхода нападающего для получения мяча: защитник перекрывает движение нападающего и старается находиться на линии мяча. Партнер игрока с мячом старается получить передачу от дриблера. После броска, нападающие становятся защитниками, и проводится игра 1×2 в противоположное кольцо (рис. 23 ). 6. Тренировочная игра 5×5. Нападение: игра без ведения, делать повороты. Защита: прессинг с активной игрой против нападающего с мячом. (20 мин.). 7. Штрафные броски: 2 раза по 3 броска подряд. 48 Лекция № 7 Примечания 1. Когда нападающий смещается, защитник должен находиться между ним и своим кольцом. 2. Игрока с мячом защитник опекает почти в параллельной стойке. Занятие № 5 Цель: совершенствование передач после остановки и поворота. Защита: расстояние и позиция. Упражнения 1. Разминка: упражнения на владение мячом (10 мин.). 2. Передача; перемещение; остановка прыжком; поворот назад и пере- дача двумя руками от груди (поворот вперед) (рис. 24 ). 3. Передача одной рукой от плеча; выход для получения мяча; останов- ка прыжком; финт на бросок; поворот назад, поворот вперед и проход с броском с левой (правой) стороны (рис. 25 ). 4. Ведение; остановка; поворот назад; передача одной рукой от плеча и движение после передачи (рис. 26 ). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 49 5. Игра 2×1 через всю площадку вперед и назад. Вперед: 2×1. Назад: бросавший нападающий становится защитником, и игра продолжается в противоположное кольцо (рис. 27 ). 6. Два игрока выполняют передачи, остановки и повороты вперед, назад (рис. 28 ). 7. а) игра 1×1. Защитные действия против игрока с мячом и без него; помощь партнеру в защите (рис. 29 ); б) игра 1×1. Защитные действия против нападающего без мяча (рис. 30 ). 50 Лекция № 7 8. Игра 5×5. Защита от средней линии площадки. Нападающие могут использовать только одно ведение для прохода. Команда, забросившая мяч, остается играть в нападении и проводит атаку в противоположное кольцо. Если мяч не заброшен, играют в защите. Упражнение проводится до определенного количества очков или на время. 9. Штрафные броски: два раза по три броска подряд. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 51 Примечания 1. При повороте укрывать мяч от защитника и держать мяч у дальнего от защитника бедра. Локти укрывают мяч. 2. В защите всегда надо отвечать за своего игрока, но в то же время следует видеть мяч. 3. Расстояние между защитником и нападающим зависит от расстоя- ния до мяча. 4. По мере продвижения мяча ближе к своей корзине защитник должен находиться ближе к игроку с мячом и действовать более агрессивно. Занятие № 6 Цель: обучение игре в защите. Упражнения 1. Разминка: упражнения на владение мячом в движении (10 мин.). 2. Игра 2×1; защитник опекает нападающего с мячом. Нападающий с мячом выполняет поворот и передает мяч партнеру; меняет позицию. Игрок, получивший мяч, после поворота возвращает мяч; проход или бросок. Защитник двигается за мячом от одного нападающего к дру- гому (рис. 31 ). 3. Защитные действия (рис. 32 ). 52 Лекция № 7 4. Игра 1×1. Передача мяча партнеру; ведение назад, в это время защит- ник меняет позицию и играет против игрока с мячом. Игрок, сделавший передачу, ставит заслон для игрока с мячом. Игрок с мячом выполняет проход с броском (рис. 33 ). 5. Игра 3×3; заслон игроку без мяча (рис. 34 ). 6. Игра 3×2 через всю площадку. Два защитника стартуют из неудобных позиций (рис. 35 ). 7. Защитник встречает нападающего с мячом; нападающий пере- дает мяч партнеру и получает мяч обратно для броска. Защитник Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 53 перемещается от одного нападающего к другому, следуя за мячом (рис. 36 ). 8. Штрафные броски: 2 серии по 3 броска. Примечания 1. Учить игроков находить правильные позиции при игре в за- щите. 2. Работа ног – основа индивидуальных действий в защите. 3. При игре против дриблера сохранять необходимую дистанцию. Занятие № 7 Цель: обучение взаимодействию в нападении. Упражнения 1. Разминка: подготовительные упражнения без мяча и упражнения на владение мячом в движении (10 мин.). 2. Движение нападающего без мяча для получения обратной передачи. Ведение мяча; передача мяча партнеру; движение для по- лучения мяча; получение возвратной передачи; ведение к корзине; бросок (рис. 37 ). 54 Лекция № 7 3. Передача; движение на противоположную сторону вдоль лицевой линии; получение обратной передачи (получить мяч на правую руку); поворот назад (левая нога осевая); финт на бросок; ведение в трех- секундную зону; поворот с ведением; проход к корзине с броском в движении или после остановки. Упражнение проводить с правой и с левой стороны (рис. 38 ). 4. Игра 2×2. Ведение и передача партнеру; открыться для получения возвратной передачи; партнер с ведением двигается к линии штрафного броска и отдает передачу освободившемуся игроку, который атакует кор- зину (рис. 39 ). 5. Игра 2×1. Защитник играет против нападающего без мяча; задача игрока без мяча открыться, получить мяч и выполнить бросок с дис- танции; защитник блокирует нападающего после броска и подбирает мяч; после подбора передача бросавшему игроку, и игра 2×1 в противо- положную корзину. В защите играет игрок, сделавший передачу после подбора (рис. 40 ). 6. Игра 2×2. Помощь защитника при проходе нападающего с мячом; быстрый переход от защиты к нападению в противоположную корзину (рис. 41 ). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 55 7. Передача партнеру. Обратные передачи от партнеров; движение для получения мяча; бросок с дистанции после остановки ( рис. 42 ). 8. Забить три подряд штрафных броска (промахнувшиеся игроки вы- бывают). Примечания 1. После передачи игрок должен располагаться, так чтобы все время видеть мяч и быть готовым получить его. 56 Лекция № 7 2. Когда защитник помогает партнеру, нападающий, которого он дер- жит, должен двигаться от него и найти подходящий угол для получения мяча. Занятие № 8 Цель: обучение переходу от защиты к нападению и упражнения для быстрого прорыва. Упражнения 1. Разминка: совершенствование элементов дриблинга в движении (10 мин.). 2. Передачи после поворотов с сопротивлением защитника, пассив- ным или активным ( рис. 43 ). 3. Игра 2 × 2 по всей площадке. Нападение: перемещение игроков как можно шире друг от друга. Защита: помощь партнеру и возвращение к своему нападающему ( рис. 44 ). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет 57 4. Игра 4 × 0 до средней линии площадки (быстрый переход от за- щиты к нападению, организация быстрого прорыва), после средней линии – игра 4 × 2. После завершения атаки 4 × 2 образуется новая четверка нападающих, состоящая из двух игроков, игравших в за- щите, и двух игроков из четверки, игравшей в нападении (игрок, сделавший последнюю передачу, и игрок, выполнивший последний бросок, покидают пределы площадки и переходят в группу защитни- ков). Упражнение продолжается в противоположную корзину против двух защитников, вышедших из-за пределов площадки из группы защитников ( рис. 45 ). 5. Игра 1 × 1. Борьба за отскок после броска. Поменяться ролями, играя на другой корзине ( рис. 46 ). 6. Игра 3 × 3 через всю площадку; команда остается играть в нападе- нии, если мяч забит в корзину ( рис. 47 ). 7. Забить три штрафных броска подряд. Если игрок промахивается, он выбывает. Примечания 1. При борьбе за отскок защитник сначала должен сблизиться с на- падающим и остановить его движение к корзине. 58 Лекция № 7 2. Передача при быстром прорыве должна быть быстрой и «острой». 3. Старайтесь избегать длинных передач по ширине площадки. 4. При быстром прорыве ведение следует применять как можно реже, стараться играть за счет передач. Вопросы и задания для самостоятельной работы 1. Что изучается в первую очередь: техника или тактика? 2. Какое количество новых элементов (в процентном соотношении) может быть предложено игрокам на одной тренировке? 1. Что является результатом эффективного учебно-тренировочного процесса? 2. Проанализируйте несколько примеров различных по направлен- ности учебно-тренировочных занятий. Добавьте свои упражнения или замените предложенные. Литература 1. Гатмен Б., Финеган Т. Все о тренировке юного баскетболиста. – М.: АСТ, Астрель, 2007. – (Серия «Шаг за шагом»). 2. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола от Гомельского. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. 3. Кузин В.В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения. – Изд. 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 2002. Лекция № 8 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет Индивидуальные особенности работы с игроками 15–17 лет Когда игроки достигают возраста 15 лет, у них, как правило, уже имеется опыт тренировок и соревнований. Не бывает одинаково подго- товленных игроков – у каждого свой уровень физической, технической и тактической подготовки. Некоторые игроки владеют фундаментальны- ми основами лучше, чем другие, некоторые лучше развиты физически, и т.д. Тренер, работающий с 15–17-летними спортсменами, должен понимать эти различия, учитывая реальный потенциал и возможности каждого игрока (их сильные и слабые стороны), для определения задач и содержания работы. Как показано в предыдущих лекциях, в командах мини- баскетболистов и 13–14-летних игроков тренировки должны быть более общими, а 15–17-летних – более аналитическими и индиви- дуализированными. На этом этапе для повышения потенциала важно учитывать особенности каждого. Учебно-тренировочный процесс в первую очередь должен быть направлен на индивидуальную работу с игроками, развитие их сильных сторон и устранение слабых. Трени- ровки прежде всего должны способствовать повышению мастерства Условные обозначения к рисункам данной лекции нападающий игрок нападающий игрок с мячом защитник тренер передача ведение перемещения игрока без мяча заслон 60 Лекция № 8 каждого игрока. Исходя из этих требований тренер должен сознавать, как важна в этом возрасте хорошая физическая подготовка, которая обеспечивает возможность стабильной работы при возрастании на- грузок. Когда игроки становятся старше (17–18 лет), при хорошей физиче- ской подготовке их потенциал реализуется полнее и риск получения травм значительно уменьшается. Очевидно, что выносливость, сила и скорость являются основными характеристиками, но нужно также много работать над гибкостью и координацией. Многие игроки испы- тывают недостаток развития именно в этом направлении. Тренер должен определить слабые стороны физической, технической и тактической подготовки и работать над их устранением. Например, тренер может зафиксировать недостатки в технике вы- полнения броска с дистанции, используя таблицу, и после определения индивидуальных ошибок устранить их. Обратить внимание Комментарии Д о броска ступни ноги верхняя часть тела голова положение мяча помогающие рука и кисть бросающие рука и кисть положение пальцев В о время и пи после броска бросковое движение – во время броска бросающая кисть бросающая рука – сразу после броска траектория мяча вращение мяча равновесие тела – после броска Построение командной игры Для 15–17-летних спортсменов очень важно правильное построение командной игры. Тренер должен понимать, что это многолетний после- довательный процесс, базирующийся на индивидуальной и групповой Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 61 технико-тактической подготовке. Построение командной игры должно быть тесно связано с развитием умения принимать правильные тактиче- ские решения исходя из конкретной игровой ситуации. Совершенствование командной игры должно совмещать нападение и защиту. Командные действия в защите и нападении изучаются парал- лельно, обеспечивая результат. Командная игра в этом возрасте должна содержать разделы тактической подготовки, приведенные ниже. Групповые и командные действия при игре в защите Основные позиции Положение мяча и нападающих определяют действия защитников, их позицию и перемещения. Возможно, в предыдущие годы какие-то из этих вариантов изучались в ситуациях 2 × 2 и 3 × 3, но теперь игроки должны научиться понимать и выполнять их также при игре 5 × 5. Командная тактика игры в защите базируется на индивидуальных и групповых тактических действиях, в основе которых лежат прин- ципы перемещения связанные с действиями нападающего с мячом, без мяча и вариантов под- страховки. Тренер должен р еши т ь , к а к ую т а к т и – ку следует использовать при опеке нападающих, к о т о р ы е н а х о д я т с я н а небольшом расстоянии (одной передачи) от мяча, чтобы не дать противнику возможность получить мяч ( рис. 1 ) или выбрать более удобную позицию для перехвата мяча и для подстраховки партнеров ( рис. 2 ) . Когда мяч находится ниже продолжения линии штрафного броска, как игроки будут препятство- вать передаче его назад разыгрывающему игроку. 62 Лекция № 8 Перекрывать «линию передачи» нападающему № 1 ( рис. 3 ) или не препятствовать передаче мяча нападающему № 1 ( рис. 4 ) . Это ключевые решения, которые должен принять тренер при определении тактики групповых действий в защите. Следующим этапом должно стать обучение игроков обоим вариантам, чтобы они могли использовать любой из них применительно к каждой отдельной ситуации. Для совершенствования перемещений рекомендуется игра 4 × 4 (на половине площадки) при постоянном перемещении нападаю- щих и мяча. Помощь партнеру Помощь партнеру является важнейшей составляющей командной защиты. Игрок в основном должен помогать своему партнеру в следую- щих ситуациях: • проход с ведением мяча; • передача мяча в трехсекундную зону; • заслоны; • опека центрового. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 63 Помощь при защите от проходов к корзине против нападающего, ведущего мяч Помощь партнеру и возвращение к своему нападающему Игроки должны изучать основы помощи и возвращения и трениро- ваться в этом. Они включают помощь партнеру в остановке проходящего с ведением нападающего, при этом помогающий не должен терять из вида своего нападающего, что позволяет быстро вернуться к опеке своего игрока. Упражняться в помощи и возвращении надо с разных игровых позиций на площадке (согласно основным позициям в защите): • помощь с различных защитных позиций на площадке ( рис. 5–9 ); 64 Лекция № 8 • защитники внутри трехсекундной зоны помогают со слабой стороны ( рис. 10 ) или со стороны мяча ( рис. 11 ). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 65 Помощь помогающему Защитники также должны учиться помогать помогающему. Это значит – быть готовым помочь помогающему партнеру против про- ходящего с ведением к корзине нападающего. Этот партнер может ока- заться чуть позади мяча, так что задача второго помогающего состоит в том, чтобы остановить нападающего с мячом и партнер в итоге мог восстановить свою позицию. Эта вторая помощь также должна осу- ществляться так, чтобы не терять из виду своего игрока, чтобы быстро вернуться на позицию для опеки своего игрока. Можно очень успешно тренировать помощь помогающему в игре 4 × 4 ( рис. 12 ). Один из нападающих ведет мяч для прохода к корзине, заставляя ближайшего защитника помочь и вернуться. Игрок с мячом делает передачу открытому партнеру и заставляет другого защитника помочь помогающему, и т.д. Нападающие должны двигаться, когда их опекуны идут на помощь, затрудняя этим скорейшее возвращение к ним защитников. Переключение Игроки должны уметь переключаться, особенно при остановке прохододящих к корзине с ведением нападающих вдоль лицевой ли- нии (рис. 13) . Когда нападающий с мячом двигается вдоль лицевой линии, помощь должен оказать ближний защитник с другой сторо- ны. Помогающий игрок должен постараться остановить дриблера как можно дальше от кольца. Защитник не думает о возвращении на свою позицию, а сконцентрирован только на помощи партнеру и остановке дриблера. Переключение нужно для опеки того, кого опекал помогавший игрок. • Переключающийся защитник должен быть готов перехватить пере- дачу открытому нападающему, находящемуся вблизи корзины, и блоки- ровать нападающего при отскоке мяча, поскольку вполне вероятно, что дриблер совершит бросок. 66 Лекция № 8 • Защитник, переключающийся на опеку соперника у корзины, дол- жен быть готов блокировать соперника при отскоке. • Защитник, находящийся выше продолжения линии штрафного броска, при проходе соперника за лицевую линию может переместиться в трехсекундную зону, чтобы защитить эту зону от входящих или идущих на отскок нападающих. • Для тренировки переключения очень хорошо подходят упражнения 4 × 4 ( рис. 13 ) . Помощь при защите от передачи нападающему в трехсекундную зону Помощь нужна также для перекрывания передачи входящим в трех- секундную зону игрокам. Ниже рассмотрены ситуации игры в защите против центровых игроков. • Распространенное действие в нападении, предопределяющее помощь в защите, показано на рис. 14. Защитник у лицевой линии на «сильной стороне» должен предугадать действия нападающего с мячом. Тогда он сможет вовремя среагировать и перехватить передачу, спрово- цировать фол нападающему (подставиться) либо начать плотно опекать игрока с мячом. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 67 • Помощь от входов могут также оказать игроки задней линии, пере- мещающиеся на короткое расстояние. Например ( рис. 15 ): защитник перемещается, опекая разыгрывающего, который находится на сильной стороне. Защитник должен оказаться в позиции, затрудняющей полу- чение передачи внутри трехсекундной зоны. Защитник должен также предвидеть, какое действие предпримет нападающий с мячом (передачу, проход или бросок). Переход от защиты к нападению и нападение быстрым прорывом Быстрый переход от защиты к нападению и нападение быстрым прорывом с созданием численного преимущества нападающих перед защитниками должны быть одним из приоритетных направлений работы с игроками 15–17 лет. Баскетболистов следует обучать элементам быстрого прорыва с самого начала обучения. Тренер не должен препятствовать молодым игрокам в их стремлении играть быстро, так как это доставляет им удовольствие, помогая совершенствовать большинство технических элементов на максимальных скоростях. 15–17-летние игроки должны владеть основами быстрого прорыва и постоянно их совершенствовать. Первая передача после подбора на своем щите в сторону боковой линии Овладение отскоком на своем щите является одним из важнейших моментов организации быстрого прорыва. У тренера могут здесь воз- никнуть проблемы, если игрок, овладевший мячом, неправильно пово- рачивается к боковой линии при несбалансированном положении тела после приземления либо если получающий первую передачу партнер открывается с опозданием. После подбора нужно повернуться лицом в сторону ближайшей боковой линии. 68 Лекция № 8 Игрок, овладевший мячом, перед приземлением должен слегка по- вернуться в воздухе, чтобы оказаться в нужном положении для передачи мяча. Удержание равновесия в этот момент очень важно для правильного выполнения первой передачи. Молодые игроки – правши обычно испытывают трудности при пово- роте и передаче в левую сторону, так как передача в эту сторону обычно выполняется левой рукой, в то время как у леворуких наблюдается противоположная ситуация. • Защитник, взявший отскок, должен хорошо защищать мяч, укрывая его от соперника. • Разыгрывающий игрок должен переместиться в нужное место у боковой линии, после того как убедился, что партнер взял отскочив- ший мяч. Тренер должен определить место для получения передачи у боковой линии – как правило, это пространство между ней и вообра- жаемым продолжением линии штрафного броска. Некоторым молодым игрокам свойственно приближаться к подобравшему мяч партнеру. Это уменьшает вероятность быстрых прорывов, так как здесь важно выиграть несколько метров за счет передачи в сторону боковой линии. • Итак, разыгрывающий смещается в сторону боковой линии спиной к ней и ждет передачи. И только если для нее нет свободного простран- ства, он может переместиться к лицевой линии, подобравшему мяч или к середине площадки. • Специальные упражнения применяются для совершенствования всех элементов передачи в сторону боковой линии: сначала – без сопро- тивления защитника, затем – с сопротивлением (рис. 16) . Игра разыгрывающего игрока при быстром прорыве Молодые баскетболисты должны совершенствовать технику полу- чения первой передачи у боковой линии. Но иногда они допускают две характерные ошибки: поворот к боковой линии лицом с потерей обзора Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 69 всей площадки и удар мяча в пол сразу после его получения, не видя, что происходит впереди. • Разыгрывающие должны учиться поворачиваться спиной к бо- ковой линии. Повернувшись, надо поднять голову, чтобы видеть всю площадку, оценить игровую ситуацию и принять правильное решение, как действовать дальше: передать мяч вперед партнеру, оказавшемуся в лучшей позиции, быстро повести мяч к центру или приостановить раз- витие быстрого прорыва. • Быстро оценивая ситуацию, не следует сразу начинать ведение мяча. • Разыгрывающий должен начинать ведение мяча к центру площадки, используя дальнюю от боковой линии руку (многие молодые игроки используют лишь сильную руку). Очевидно, что разыгрывающий должен постоянно совершенствовать навыки выполнения технических приемов. Выбор правильного реше- ния в конкретной игровой ситуации при переходе в передовую зону и завершении атаки определяется классом игрока. Ведение мяча вперед игроком, взявшим отскок Это важный элемент, которым должны владеть молодые игроки, чтобы, взяв дальний отскок либо увидев свободное пространство перед собой, они могли сразу начать ведение мяча для организации быстрого прорыва. Чтобы помочь игрокам овладеть этим элемен- том, тренеру необходимо иметь большое терпение, так как поначалу молодые игроки, особенно высокого роста, могут совершать много ошибок при ведении. Переход к быстрому прорыву Часто командам молодых игроков не удаются быстрые прорывы из-за того, что они с опозданием переходят от защиты к нападению или осуществляют этот переход не все одновременно. Общей ошибкой является ожидание того момента, когда разыгрывающий получит первую передачу, но в это время стартовать уже бывает поздно. • Игроки, не овладевшие мячом, должны сразу бежать вперед, как только партнер овладел мячом. Оценив ситуацию и увидев свободные от защитников и партнеров места на площадке, они как можно быстрее, не глядя на мяч, должны двигаться к корзине противника. • Игроки должны стараться бежать вдоль боковых линий и ближе к ним; если ближайшая боковая линия уже занята впереди бегущим партнером, можно занять противоположную, а если и она занята, то бежать по середине площадки (впереди разыгрывающего). 70 Лекция № 8 Завершение быстрого прорыва Один из важнейших мо- ментов быстрого прорыва – его завершающая фаза. • 15–16-летние игроки уже должны уметь создавать и реализовывать численное превосходство нападающих перед защитниками (1 × 0, 2 × 1, 3 × 1, 3 × 2, 4 × 2, 4 × 3) и при организованном быстром прорыве перемещаться по своим «коридорам» ( рис. 17 и 18 ). • Команды 17–18-летних игроков могут работать над более сложными вариантами прорыва, связывая быстрый прорыв с организацией бы- строго позиционного нападе- ния ( рис. 19 и 20 ). Быстрый прорыв после перехвата мяча Многие быстрые проры- вы начинаются с перехва- та мяча. Вот почему очень важно тренировать эту си- туацию. • Если игрок, перехватив- ший мяч, находится в вы- годной позиции, он должен быстро вести мяч к корзине противника. • Если игрок находится в невыгодной позиции, он должен оценить ситуацию и принять оптимальное решение (передать мяч партнеру, вести его вперед или приостановить быстрый прорыв). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 71 Нападение против личной защиты Командное нападение как против личной, так и против зонной защиты должно быть тесно связано с совершенство- ванием групповых и индивиду- альных тактических действий в нападении. Весьма распро- страненной ошибкой тренеров, работающих с 15–17-летними баскетболистами, является разучивание большого количе- ства атакующих комбинаций. Это часто приводит к тому, что игроки знают, куда нужно пере- мещаться, но не владеют уме- нием принимать тактические решения исходя из конкретной ситуации, правильно выполнять технические элементы. Основы позиционного нападения для 15–17-летних игроков В этом возрасте лучше по- дойдет организация нападения с четырьмя игроками, распо- ложенными лицом к корзине, и одним, периодически играю- щим спиной к корзине. Реко- мендуется, чтобы игроки не ограничивались только игрой спиной к корзине, а большую часть времени играли лицом к ней на разных позициях. Это даст возможность совершен- ствовать технико-тактическую подготовку в различных пози- циях (защитник, нападающий, центровой). 72 Лекция № 8 Позиционное нападение против личной защиты Первоначальное расположение игроков Как видно из рис. 21 , это расстановка с одним игроком в низкой позиции центрового, образующего с двумя своими партнерами (рас- положенными на одной стороне) «треугольник». Заслон игроку без мяча на другой стороне ( рис. 22 ). · Каждый раз, когда игрок находится в положении одного из разы- грывающих, делающих передачу в любую сторону, он перемещается в противоположную сторону от направления передачи, чтобы поставить заслон ( рис. 23 и 24 ). Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 73 · Позднее можно добавить еще один вариант: разыгрывающий передает мяч крайнему нападающему и ставит заслон центровому ( рис. 25 ). · Когда игрок в позиции разыгрывающего не может получить мяч, он перемещается в противоположную от него сторону, чтобы поставить заслон центровому ( рис. 26 ). · Крайний игрок на стороне центрового может «навести» на него своего защитника и выйти для получения мяча ( рис. 27 ), а крайний игрок на противоположной стороне – открыться для получения мяча в трехсекундной зоне ( рис. 28 ). 74 Лекция № 8 · Для получения мяча игроки могут изменять направление движения и скорость ( рис. 29 ). · Эти перемещения дают молодым баскетболистам возможность действовать один на один и учиться принимать решения в конкретной игровой ситуации. · Нападающие также учатся противодействовать помощи защитников. Поэтому каждый раз, когда нападающий совершает проход и обыгрывает своего защитника и на помощь выходит другой защитник, нападающий должен научиться видеть открытого партнера и делать ему передачу. Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет 75 В эту тактическую схему позиционного нападения против личной защиты могут быть включены и другие варианты групповых взаимо- действий. Итоговая работа Уважаемые слушатели курсов повышения квалификации! В качестве итоговой работы мы предлагаем вам самостоятельно провести два учебно-тренировочных занятия: одно – по физической подготовке и одно – по технической или тактической подготовке ба- скетболистов для любой возрастной категории (6–12 лет, 13–14 лет, 15–17 лет). Оценка итоговой работы производится по системе «зачет/незачет». Для того чтобы работа была зачтена, вам необходимо выслать описание двух тренировочных занятий и их анализ. План-конспект каждого учебно-тренировочного занятия должен включать: · описание целей и задач тренировки; · фазы тренировки; · содержание тренировочных упражнений, указание на их продол- жительность, количество играющих; · характеристику тренировочного процесса; · оценку занятия. Пожалуйста, выполните итоговую работу и вышлите ее по адресу: ул. Киевская, д. 24, Москва, 121165, Педагогический университет «Первое сентября». К выполненной работе необходимо приложить справку (Акт о вне- дрении), заверенную в вашем образовательном учреждении. Бланк справки мы высылаем по почте каждому слушателю. Содержание Лекция № 5 Мини-баскетбол. Общие рекомендации при работе с детьми 6–7 лет, 8–9 лет, 10–12 лет………………………………………………. 3 Лекция № 6 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 6–12 лет………………… 19 Лекция № 7 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 13–14 лет……………… 37 Лекция № 8 Технико-тактическая подготовка баскетболистов 15–17 лет……………… 59 Итоговая работа ………………………………………………………………………….__ |
